當(dāng)大家說(shuō)到強(qiáng)迫癥這個(gè)名詞，可能大家都變得那么的陌生，其實(shí)在我們的日常生活中，也可能很多人都會(huì)患有強(qiáng)迫癥，這個(gè)疾病嚴(yán)重的也會(huì)影響到我們的正常生活，下面就為大家介紹幾個(gè)小妙招可以解決強(qiáng)迫癥。

教育心理學(xué) 制想法

制想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲呼喊發(fā)泄說(shuō)“停!”予以驅(qū)除。試驗(yàn)多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說(shuō)“停!”來(lái)驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀，小編推薦42式太極拳讓自己心情平和，不在強(qiáng)制自己。

行為中止法

行為中止法是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式，當(dāng)強(qiáng)迫行為出現(xiàn)時(shí)，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對(duì)手”用頑強(qiáng)的意志強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為，由此來(lái)抵抗強(qiáng)迫癥　　替代法

替代法是說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強(qiáng)迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項(xiàng)活動(dòng)，從而使強(qiáng)迫癥狀自然消失。

通過(guò)上面的介紹，相信大家都了解了吧，所以想要治療這個(gè)強(qiáng)迫癥，那么我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候盡量的就應(yīng)該學(xué)會(huì)帶系法才可以的，而且其實(shí)也可以用轉(zhuǎn)移的方式來(lái)解除強(qiáng)迫癥的發(fā)生。