飲食調(diào)節(jié)可以治療抑郁癥，這已經(jīng)是得到普遍認可的事情。而多吃一些新鮮的蔬菜水果，對緩解病情的作用會更加。而水果中哪些又是治療抑郁癥的首選呢?這個就是我們必須要知道的。

有三種水果治療抑郁癥的效果是最好的。分別是香蕉、甜瓜、菠蘿�；颊吲笥芽梢远喑砸恍�。

三種水果治療抑郁癥

越來越多的研究結(jié)果顯示，合理的飲食能夠有效地保證我們的身體和精神都處于健康狀態(tài)。有3種水果含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快樂激素”——血清素，可以利用這些水果來克服精神抑郁。

現(xiàn)代社會中最普遍的問題就是精神抑郁。它造成的后果可能是毀滅性的，精神抑郁也是導致人們不斷去向心理醫(yī)生、心理分析師和心理治療師們求助的主要原因。

研究發(fā)現(xiàn)，成熟的香蕉除了抵制精神抑郁以外，還有助于消化，可以降低血液里的膽固醇含量;成熟的甜瓜(用手按瓜皮的時候，瓜皮會稍稍凹下去)除了克服精神抑郁以外，它還有利尿作用，對胃有好處;波蘿也具有一定的利尿作用，還能促進消化。

這些水果有很多種吃法，可以直接食用，也可以榨果汁，做成果醬或拌沙拉。

除了水果緩解抑郁癥以外，多安排一些活動也是非常有幫助的。抑郁癥的患者對生活失去信心，總是看到陰暗、消極的一面。而與人群接觸可以幫助患者吸收一些正能量，緩解病情。