對于任何疾病，我們只有真正的了解了，才能做好日常的預(yù)防工作，只有了解了我們才能盡快的走出來，對于抑郁癥更是如此，在生活中當(dāng)我們對抑郁癥出現(xiàn)錯誤的認(rèn)識或者不能正確判斷的時候，一些不必要的麻煩也就自然的出來了，因此，小編想讓大家用下面的自測題和一些關(guān)于抑郁癥的常識來正確認(rèn)識和判斷自己是否存在抑郁的問題。

“抑郁癥很常見，千萬別忽視，它就在我們身邊!”北京精神衛(wèi)生研究所唐登華教授說，對于抑郁癥患者來說，最難過的關(guān)就是消除對這個病的誤解，敢于走進(jìn)醫(yī)院，接受治療，縮短從患病到走進(jìn)醫(yī)院這條“心”路，這可能比治療本身更有意義。

抑郁≠抑郁癥

人的大腦中有一種叫做5-HT遞質(zhì)的物質(zhì)，如果這種神經(jīng)遞質(zhì)紊亂或缺乏了，就可能導(dǎo)致抑郁癥。抑郁癥是人對生活中的一切喪失了興趣和基本欲望，是一種精神障礙。而抑郁就是心情不好，是一種心境障礙，大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)沒有病變。因此，抑郁是不高興，而抑郁癥是想高興但高興不起來。打個比方，抑郁是能跑但不想跑，抑郁癥是想跑起來，但無奈骨折了，沒辦法跑了。

抑郁是由一些生活事件所引起的情緒低落，是一種心理亞健康狀態(tài)，通過自我調(diào)節(jié)放松或者心理咨詢，很快就可以做到心情好。而抑郁癥是一種由生理不適引起的心情不好，它可能和生活事件有些關(guān)系，但也可能沒關(guān)系，它是需要治療的。

抑郁癥與性格好壞無必然聯(lián)系

抑郁癥的病因比較復(fù)雜，與基因、成長經(jīng)歷、性格等有一定關(guān)系，但不能說得抑郁癥就是因為性格不好，有些性格很好的人一樣患抑郁癥，二者之間不存在必然聯(lián)系。一般來說，敏感、細(xì)膩、要強(qiáng)、愛面子、追求完美、苛求自己、容易內(nèi)疚、老好人、不自信、害怕沖突、不敢發(fā)脾氣、悲觀、脆弱、愛計較、愛琢磨、過分在意他人評價的性格特質(zhì)，比樂觀、自信、積極、開放、大大咧咧的人患抑郁癥的概率大。

很多人認(rèn)為，抑郁癥專找成功人士。其實，抑郁癥并不是勢利眼，普通人得抑郁癥或者因為抑郁癥自殺的有很多，只不過成功人士患病更容易被關(guān)注罷了。抑郁癥也并非嫌貧愛富。在農(nóng)村有些喝農(nóng)藥自殺的農(nóng)婦、輕生的老人、好吃懶做或者是有家庭暴力的人，有很多是沒有被發(fā)現(xiàn)的抑郁癥患者。

如果你懷疑自己得了抑郁癥，首先，要去正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)的精神科醫(yī)生進(jìn)行診斷。其次，若被確診患上了抑郁癥，一定要按時、按量吃藥。再次，當(dāng)你的病情在精神科醫(yī)生和藥物的幫助下得到控制之后，還需要尋求心理咨詢師的幫助。

抑郁癥自測題

1.對吃飯、性生活等欲望喪失興趣，對所有社會活動都沒興趣，甚至不愿意洗臉、刷牙和理發(fā)。

2.明顯消瘦或體重明顯增加。

3.有嚴(yán)重的睡眠障礙，或入睡很困難，或兩三點就醒，或整夜無法入睡。

4.經(jīng)常心煩，為一點兒小事就變得很急躁。

5.出現(xiàn)思維、行動、語言遲緩。

6.不做事卻感到很累、很疲倦，甚至長時間在床上休息，無法下地活動。

7.覺得自己活得沒有價值，整天陷入內(nèi)疚和自責(zé)中;覺得自己很失敗，缺乏自信。

8.注意力不能集中，對什么事總心不在焉，甚至出現(xiàn)讀寫障礙。

9.很想傷害自己，有自殘、自傷的行為，而且不覺得疼和難過，嚴(yán)重時反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭，好像腦子里總有人說你去死吧。

心理專家提醒大家，如果上面的這些癥狀中有一半你都存在，并且這些癥狀已經(jīng)持續(xù)了兩周以上了，那你很可能就中招了。