我們知道針對疾病的治療方法并不是只有一種，很多方法對于治療疾病都能夠起到很好的作用。除了藥物治療，其實食物治療也是非常不錯的一種方法，針對抑郁癥我們應(yīng)該多吃什么食物呢？

來自國際脂肪酸和脂質(zhì)研究協(xié)會年會的消息稱，公眾應(yīng)多吃魚、蛋等含豐富Ω-3脂肪酸的食品，以改善精神健康。

研究發(fā)現(xiàn)，含豐富Ω-3脂肪酸的食品，不僅能防止抑郁癥，還有助于提高學(xué)習(xí)能力。美國科學(xué)家希貝恩博士經(jīng)對1.45萬名孕婦進行觀察研究后發(fā)現(xiàn)，孕期經(jīng)常吃魚的婦女，患抑郁癥的幾率比不吃魚的要小，其子女日后出現(xiàn)行為問題和學(xué)習(xí)困難的可能性也要小。

另外，體內(nèi)Ω-3脂肪酸含量低的7歲兒童，成年后比體內(nèi)Ω-3脂肪酸含量高的兒童更容易情緒低落。英國北倫敦大學(xué)腦化學(xué)和人類營養(yǎng)學(xué)研究所的克勞弗德教授指出，海產(chǎn)品不僅含豐富的礦物質(zhì)和維生素，而且也是Ω-3脂肪酸的重要來源。因此吃魚多的人比不吃魚的人在生理和精神上都會更健康。

海產(chǎn)品生長在大海深處，是純天然和沒有添加任何防腐劑和食品添加劑的食物。多吃這些食物對于我們的身體是非常有好處的，我們可以在生活中經(jīng)常食用一些海產(chǎn)品，我們的身體會變得越來越健康。