患者在某些方面是存在缺陷和弱點的，所以患者需要家屬及醫(yī)生的照顧這是必不可少的。但是，對于抑郁癥患者來說，我們的治療不能僅僅依靠醫(yī)生，還需要我們自身的努力和配合。

以下的建議是專門研究抑郁癥的專家為抑郁癥患者提供的自療指導(dǎo)，很有實用價值：

(1)千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標(biāo)，要正確認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬。

(2)可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

(3)嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。

(4)盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等�？梢詤⒓硬煌�形式和內(nèi)容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。

(5)不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。

(6)病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。

(7)不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認(rèn)識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。

任何疾病的痊愈除了藥物的幫助之外，患者本身的態(tài)度和想法對于病情的治療起到很大的作用。對于抑郁癥患者來說，要以積極的態(tài)度面對生活和疾病，樂觀才是戰(zhàn)勝疾病的最佳態(tài)度。