因?yàn)槲颐刻於荚诮?jīng)受著各方面的壓力，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的生活節(jié)奏越來(lái)越快，所以在當(dāng)下生活中越來(lái)越多的朋友被失眠和抑郁癥所困擾，那么有哪些治療方法可以幫助我們擺脫這兩大困擾呢？

藥物治療

西藥抗失眠抑郁癥，以改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡為治療原理，有著起效快，見(jiàn)效顯著，副作用明顯的特點(diǎn)。而中藥標(biāo)本兼治，溫和調(diào)理，綠色安全，但是見(jiàn)效較慢。因此心理醫(yī)生在衡量怎樣治療失眠抑郁癥的藥物選擇上，還會(huì)更多的考慮患者身體素質(zhì)、癥狀輕重等多方面因素。

心理治療

以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法，是目前臨床醫(yī)學(xué)界在考慮怎樣治療失眠抑郁癥時(shí)的首選方法。在用藥物治療的同時(shí)，配合心理治療主要是用來(lái)改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣，是一種輔助的治療方法。

移情治療

享受陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)的美好，能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時(shí)培養(yǎng)對(duì)新鮮事物的興趣和愛(ài)好，讓自己的生活每天都充實(shí)、積極，這是患者在尋求怎樣治療失眠抑郁癥療法時(shí)，不用花錢(qián)自己動(dòng)手就能辦到的方法。

食療方法

“催眠”食譜：球狀萵苣有鎮(zhèn)靜、安眠的功效，生食、煮湯或熱炒，安神催眠的效果都不錯(cuò)。香蕉的成分里有誘導(dǎo)睡眠的褪黑激素，以及天然安眠藥色胺酸。

“抗抑郁”食譜：酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補(bǔ)肝腎之效，可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。

心理專(zhuān)家表示，心理醫(yī)生在考慮患者怎樣治療失眠抑郁癥的方案制定時(shí)，會(huì)根據(jù)患者的病因、病情和癥狀輕重，綜合采用藥物治療、心理治療、移情治療和食療這四種方式。如果您有失眠抑郁癥的困擾，不妨向我們的在線(xiàn)義診的心理醫(yī)生講述一下自己的經(jīng)歷，讓專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)師為您提供較為科學(xué)、有效的治療建議和參考。

小編提醒：長(zhǎng)期失眠是對(duì)我們身心健康非常不利的一種狀態(tài)，而抑郁癥會(huì)給我們帶入到人生的低谷，當(dāng)我們自己意識(shí)到自己的心里的確存在著兩種問(wèn)題時(shí)希望大家一定要積極地著手治療。