治療心情郁悶的方法有哪些。心情郁悶對(duì)身體也有很大的影響的，比如失眠，睡不著，心理壓力大，容易長痘痘之類的，什么問題都有的，現(xiàn)在也是有可以治療心情郁悶的方法的，下面就來看看治療的方法都有什么吧?

一般人所說的心情，實(shí)際上是指一個(gè)人的情緒，情感狀況。情緒和情感是由客觀事物是否符合人的需要產(chǎn)生的，是人對(duì)客觀事物與人需要之間的關(guān)系。譬如能滿足人的需要或符合人的意愿的事物則會(huì)引起喜悅、快樂、下等肯定性質(zhì)的體驗(yàn);、若不能滿足人的需要或違背人的意愿的事物，則會(huì)引起憤怒、憎恨、悲哀等否定性質(zhì)的體驗(yàn)。而否定性質(zhì)的體驗(yàn)特別強(qiáng)烈時(shí)可以說是心情特別惡劣的時(shí)候。惡劣的心情可以持續(xù)幾小時(shí)或者數(shù)天，對(duì)一個(gè)人的身心健康危害是很大的。當(dāng)你郁悶時(shí)可考慮采用以下方法來克服。

1.參加體育運(yùn)動(dòng)。

參加體育活動(dòng)可以使人精神高度集中，是控制精神緊張和心理失調(diào)的有效途徑。它們有助于消除過度緊張和疏導(dǎo)被壓抑的精力，對(duì)于解除或減輕不佳心情，保持心理健康是很有益的。參加體育競技，可以為不良情緒提供一個(gè)“排泄口”，使遭到挫折而產(chǎn)生的沖動(dòng)提升為向前的動(dòng)力。

2.聽音樂，跳交誼舞

心理學(xué)家實(shí)驗(yàn)證明，音樂可以改變腦電波的活動(dòng)。許多中外樂曲對(duì)興奮，抑制兩過程平衡狀態(tài)的神經(jīng)系統(tǒng)具有“按摩”�敽�“調(diào)整”作用。具體方法是：首先你要選擇能符合你當(dāng)時(shí)心情的音樂。 例如，在心情憂郁時(shí)，先聽你認(rèn)為哀傷的音樂。這樣，雖然看來會(huì)增添憂郁，卻是著手改變心情的第一步。接著播放三、四段精心選擇的簡短音樂，以逐步進(jìn)入到能使人愉快起來的音樂。 跳交誼物，在悅耳的旋律，和諧的舞曲伴奏下，輕松而有節(jié)奏的步伐翩翩起舞，實(shí)際是對(duì)音樂、藝術(shù)、運(yùn)動(dòng)、美的享受，可使人心情舒暢，輕松愉快，松弛緊張的神經(jīng)從而緩解不佳的心情。

日常生活我們還是要多放松放松自己，找點(diǎn)自己喜歡做的事情，不能一直在家里悶著，經(jīng)常和朋友聚聚會(huì)之類的，這樣心情也會(huì)好很多的。就不會(huì)覺得郁悶了。對(duì)身體還是很好的。