抑郁的心情就像陰天，就像烏云，一年365天，不可能每一天都會(huì)是天晴。人的心情也一樣，有好有壞，有時(shí)天晴有時(shí)落雨。那么，抑郁情緒對(duì)人有什么影響?我們又該如何對(duì)待抑郁的情緒?

抑郁情緒對(duì)人有什么影響

抑郁情緒包括沮喪、挫敗、無(wú)價(jià)值等一系列情緒，關(guān)于抑郁情緒對(duì)人有什么意義，不同心理治療理論和流派都有著不同的看法。這里分享一個(gè)源自于積極心理治療中關(guān)于抑郁情緒的看法。

一種特殊能力

在積極心理治療理論的視角中，抑郁情緒是一種個(gè)人能力，一種很特殊的能力。它是為了解決問(wèn)題(沖突)而誕生。舉一個(gè)例子，一個(gè)3-4歲的孩子需要走到馬路對(duì)面，這對(duì)于他來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常困難的挑戰(zhàn)，因?yàn)槊鎸?duì)大街上飛速奔馳的各種車(chē)輛，光是做到能用眼光跟上路上復(fù)雜的路況就已經(jīng)是一件非常困難的事情。這時(shí)候他有兩個(gè)選擇，一是自己憋著勁前進(jìn)，強(qiáng)忍著恐懼去完成類(lèi)似超級(jí)瑪麗一樣的過(guò)馬路任務(wù);二是帶有強(qiáng)烈的抑郁情緒原地坐倒，一邊冥思苦想該如何求助，一面束手無(wú)策等待救援。

雖然第二個(gè)方式聽(tīng)上去不如第一個(gè)那么有效，但的確是第二個(gè)方法更加的安全簡(jiǎn)單。這就是抑郁情緒作用，一種解決內(nèi)心沖突的嘗試，雖然并不一定那么有效。

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們有時(shí)候也需要抑郁情緒來(lái)面對(duì)很多心理沖突和困境。在舉個(gè)例子，小A是一名銀行職員，他之所以進(jìn)入這家銀行的最大原因就是工作穩(wěn)定。這份工作是家里花了大價(jià)錢(qián)才爭(zhēng)取到的。為了不辜負(fù)家中的希望，為了不丟臉，小A一直兢兢業(yè)業(yè)，表現(xiàn)良好。但小A最近心情非常差，也不想上班，每天都在家呆著。其實(shí)他不喜歡這份工作，小A不喜歡銀行壓抑的氣氛，不喜歡銀行壓榨新人，重復(fù)讓自己沮喪毫無(wú)成就感的重復(fù)性工作。如果你繼續(xù)了解會(huì)發(fā)現(xiàn)，他從小到大都對(duì)家人的安排是逆反而抗拒的。他不喜歡上補(bǔ)習(xí)班，不喜歡勉強(qiáng)去上重點(diǎn)高中，不喜歡父母干預(yù)自己的戀愛(ài)。但是他全部照做了，因此他失去了很多快樂(lè)，活在父母的期望中，沒(méi)有自我。

現(xiàn)在，他又要面臨選擇，是否要繼續(xù)在銀行工作。一方面，父母為此費(fèi)了很大代價(jià);另一方面，他意識(shí)到如果繼續(xù)花時(shí)間在這個(gè)自己不喜歡的工作上，以后轉(zhuǎn)型的成本會(huì)更高。走父母安排好的路會(huì)是很低成就感的人生;選擇新的道路能活出自己的樣子但會(huì)有很大風(fēng)險(xiǎn)。這兩個(gè)選擇對(duì)小A來(lái)說(shuō)都很艱難，他面臨著巨大的心理沖突，所以這時(shí)抑郁情緒對(duì)他有很強(qiáng)的功能性。與其盲目選一個(gè)，不如暫時(shí)什么都不干，至少可以避免自己在錯(cuò)誤的道路上漸行漸遠(yuǎn)。給予自己停一停的空間和想一想的時(shí)間，盡管并沒(méi)有什么成果。

抑郁情緒是人們采用的一種自我救贖的方式

它能夠在我們很無(wú)力無(wú)助的時(shí)候，仍然維系著一部分很重要的內(nèi)心功能：讓我們能停下來(lái)思考什么是自己真正想要的，不盲目選擇，暫時(shí)忽視遠(yuǎn)離自己無(wú)力處理的困難;讓我們有能力積攢面對(duì)困難所需要的能量;避免過(guò)分強(qiáng)迫自己堅(jiān)強(qiáng)，保護(hù)自己的內(nèi)心;讓我們能體驗(yàn)更深層的情感，更多的了解自己、他人和生活;讓我們專(zhuān)注于自己和某件事情免于外界干擾;讓我們?cè)诶碇巧想y以拒絕的時(shí)候，能夠用身體說(shuō)不。

因此想要改善抑郁情緒，要嘗試去理解抑郁情緒給我們帶來(lái)的功能，它是在應(yīng)對(duì)怎樣的問(wèn)題，這樣才能找到抑郁情緒的源頭，化解抑郁情緒。

抑郁情緒是一種個(gè)人能力，現(xiàn)實(shí)生活中，我們有時(shí)候也需要抑郁情緒來(lái)面對(duì)很多心理沖突和困境。但不能長(zhǎng)期處于抑郁情緒中，時(shí)間久了就很容易的抑郁癥了。想要改善抑郁情緒，可以試著多交朋友，平時(shí)多溝通交流。