抑郁癥患者受外界的影響非常大的，而如果你作為抑郁者患者的朋友或親人，你要在生活中如何幫助抑郁癥患者呢，而且你的一言一行可能對(duì)他們有非常大的影響力，那么究竟我們?cè)撊绾螏椭�抑郁癥患者，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)來(lái)教我們?cè)趺醋觥?/p>

如何幫助抑郁癥患者

1、不要說(shuō)服他必須快樂(lè)，要開(kāi)心起來(lái)，要控制好自己的情緒諸如此類的話

特別是你要控制好自己的情緒，因?yàn)閷?duì)于抑郁患者來(lái)說(shuō)，抑郁情緒來(lái)自很深的故事挫敗感，極易觸發(fā)，而觸發(fā)后試圖控制的感覺(jué)，就像提醒自己不要去想一個(gè)只白熊(那個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，當(dāng)你被告知不要去想一只白熊，你的腦袋里一定會(huì)出現(xiàn)一只白熊)。這樣，當(dāng)他無(wú)法控制情緒，挫敗感不僅來(lái)自原本的故事，還來(lái)自無(wú)法控制情緒的挫敗，雪上加霜。

2、不要加強(qiáng)他的挫敗感

不要說(shuō)：這件事情你也有問(wèn)題。這類的話。不要去理性分析。就像男生哄女朋友一定不要講大道理一樣，不顧一切站在她這邊罵惹她的那個(gè)人是sb就對(duì)了。

當(dāng)他抑郁，多贊美他。幫他回憶過(guò)去有成就感的故事，講一下別人對(duì)他的正面評(píng)價(jià)。編織未來(lái)一定會(huì)更美好的假設(shè)。讓他慢慢相信，他現(xiàn)在正感覺(jué)到的挫敗感，是抑郁情緒產(chǎn)生的假想結(jié)論，并不是自己真的不夠好。

3、去幫助他發(fā)現(xiàn)自己的挫敗感的根源

他最在意的，覺(jué)得自己失敗的點(diǎn)在哪里。因?yàn)槊恳粋�(gè)人對(duì)自己的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)幸福的標(biāo)準(zhǔn)都不同。究竟是什么讓他覺(jué)得尤為挫敗?沒(méi)車沒(méi)房沒(méi)錢給老婆買名牌嗎?沒(méi)有得到應(yīng)有的尊重?媽媽生病了沒(méi)能力給她最好的治療?親人遭遇了不公正到對(duì)待而自己仍然無(wú)能為力?男朋友劈腿了找了比自己漂亮的女生?

如何幫助抑郁癥患者，作為這些患者的朋友，可以做的就是幫助他們找到根源，尤其是不能加強(qiáng)他們的失敗感，要讓他們對(duì)生活有信心，對(duì)生活充滿向往，而不是看什么都覺(jué)得郁悶。