藝人喬任梁因抑郁自殺事件仍然還在愈演愈烈，關(guān)于抑郁的話題坊間還在不斷地發(fā)酵。據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)計(jì)，到2020年抑郁癥將躍至全球第二大疾病，可見(jiàn)其危害程度不容小覷，值得當(dāng)下我們每個(gè)人去關(guān)注。

什么是抑郁癥?

有不少人把抑郁癥歸結(jié)于性格或心理上出現(xiàn)了問(wèn)題，以為只有性格內(nèi)向的人才會(huì)患上抑郁癥。事實(shí)上，抑郁癥并不是單純的心理問(wèn)題，開(kāi)朗的人也會(huì)得抑郁癥。它與去甲腎上腺素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的功能紊亂有關(guān)，導(dǎo)致大腦總是會(huì)傳遞到一些不愉快的信息，不良事件只不過(guò)是誘因。

抑郁情緒和抑郁癥也不相同。抑郁癥是一種嚴(yán)重的精神類綜合癥，它不僅包含沮喪悲傷，還有喪失興趣、疲倦、焦慮、厭食或暴食、失眠或嗜睡等因素。

抑郁癥10大癥狀

1.食欲不振或暴飲暴食

抑郁癥可以使人變得沉默寡言、食欲不振;另一方面，有時(shí)也會(huì)使有些患者感到饑餓、暴飲暴食，通過(guò)味覺(jué)的補(bǔ)充來(lái)?yè)嵛績(jī)?nèi)心的消極情緒。

2.睡眠過(guò)多或失眠

有些抑郁癥患者會(huì)時(shí)常打盹，過(guò)度睡眠是他們逃離現(xiàn)實(shí)中消極情緒的一種方式，而這種作息紊亂會(huì)使患者總是感到疲憊;另一些患者則表現(xiàn)為焦躁不安、睡眠中斷甚至失眠。抑郁引起睡眠不好，睡不好又加重抑郁，惡性循環(huán)。

3.常因瑣事發(fā)火

如果你感到自己近來(lái)脾氣暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的瑣事都使你火冒三丈，這或許就是由于抑郁癥影響了正常的激素波動(dòng)。

4.無(wú)法集中精力

經(jīng)常忘記工作的截止日期或者去接孩子的具體時(shí)間?人們?cè)馐芤钟舭Y時(shí)，大腦可能一片模糊，影響工作、記憶以及決策能力。

5.喪失興趣

或許你曾經(jīng)喜愛(ài)和同事們一起玩，但最近幾周內(nèi)，那些曾經(jīng)讓你興致勃勃的活動(dòng)現(xiàn)在卻索然無(wú)味。抑郁癥剝奪了人們從以往經(jīng)歷中尋求歡愉的能力，這將會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。

6.感覺(jué)自己一無(wú)是處

當(dāng)人們反復(fù)想到自己不夠優(yōu)秀、不重要等，會(huì)更傾向于尋求某些方式來(lái)證明這些消極的想法，這也會(huì)使得抑郁癥患者面臨更多風(fēng)險(xiǎn)。

7.感到想死

想要結(jié)束自己生命的想法總是在腦海中縈繞，冥思苦想各種尋求死亡的方式。假如你每天都在經(jīng)歷這些，或者最近兩周內(nèi)每天都有類似的想法，要及時(shí)尋求幫助，即使你沒(méi)感覺(jué)有抑郁癥的其他癥狀。

8.驚慌失措或焦慮不安

常常感到無(wú)法抗拒的恐懼感，也可能是抑郁癥。它是一種持續(xù)的、不能控制的驚恐，通常還伴隨著一些身體上的不適，如心率過(guò)快、大汗淋漓，以及睡眠問(wèn)題。

9.精疲力盡

抑郁癥還可能使人們變得拖沓和疲憊而不能處理日常工作。日復(fù)一日，患者會(huì)感到精疲力盡，甚至起床和洗澡都變得困難。假如總是感到疲勞，并且這種疲勞已經(jīng)影響到了日常生活，要及時(shí)就醫(yī)。

10.無(wú)法解釋的疼痛和不適

抑郁癥還可能影響人們的機(jī)體，比如表現(xiàn)為頭痛、胃病、頸部和背部疼痛，甚至惡心。假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨，除了看醫(yī)生做檢查，也要考慮自己是不是得了抑郁癥。

抑郁癥“肆虐”全球，我國(guó)9成抑郁癥患者沒(méi)有治療

抑郁癥絕不僅僅局限于某個(gè)群體、某個(gè)國(guó)家，而是覆蓋全球——全球約有3.5億抑郁癥患者。盡管與遺傳有關(guān)，抑郁癥也稱得上是一種“時(shí)代病”，與現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏和壓力密切相關(guān)。

不少人認(rèn)為精神疾病是意志力薄弱的體現(xiàn)，抑郁癥也因此蒙上“恥辱”之名。事實(shí)上，抑郁癥并非罪過(guò)，它已成為一個(gè)重要的公共健康問(wèn)題。

那么，或許你不禁要問(wèn)，難道抑郁真的治不好了嗎?當(dāng)然不是。有人曾經(jīng)把抑郁比作一場(chǎng)心靈的感冒，尋常我們得了感冒，雖然不是什么大病，但反反復(fù)復(fù)很難根治。抑郁也是如此，所以我們對(duì)待抑郁也要像治療感冒一樣坦然、主動(dòng)地尋求醫(yī)生的幫助，積極進(jìn)行心理調(diào)整，早日走出抑郁的陰影。