大家在日常生活中應(yīng)該注意懷孕時(shí)的一些事項(xiàng)，很多的人在懷孕之后，會(huì)出現(xiàn)不良的心理，嚴(yán)重的影響到了身體健康，而且，還會(huì)影響到情感，大家應(yīng)該注意懷孕，抑郁癥的出現(xiàn)，情緒比較反常，甚至?xí)�出現(xiàn)自殺，大家需要注意這些調(diào)理方式，而且要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，懷孕抑郁的癥狀和因素？

1、懷孕后抑郁癥的表現(xiàn)

1.1、情緒上的反常

憂郁癥孕婦一般注意力無(wú)法集中,情緒變得焦慮、煩躁、易激惹。

1.2、出現(xiàn)自殺的念頭和行為

無(wú)疑是孕婦憂郁癥最危險(xiǎn)的表現(xiàn),當(dāng)出現(xiàn)類似情況應(yīng)立即就醫(yī)。

1.3、興趣喪失

憂郁癥孕婦可以一連7天左右,都對(duì)任何事都持厭煩態(tài)度。有時(shí)甚至?xí)�認(rèn)為一睡不醒那該多好。

1.4、變得自閉

除了必要的話語(yǔ)之外,孕婦憂郁起來(lái)會(huì)表現(xiàn)得十分沉默,這種始終保持沉默的狀態(tài)可以持續(xù)三天以上。此外,孕婦可能會(huì)整天都呆在沒(méi)有開(kāi)燈的房?jī)?nèi)。

1.5、難以集中精力

極端易怒或煩躁,或過(guò)多的哭泣。睡眠困難或睡眠過(guò)多。過(guò)度或從不間斷的疲勞。總是想要吃東西或根本不想吃東西。

2、孕期抑郁的原因

2.1、激素變化

懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化,可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。當(dāng)身體開(kāi)始為分娩作準(zhǔn)備時(shí),會(huì)再次體驗(yàn)到這些變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺(jué)焦慮。

2.2、生活空虛

如果孕婦平時(shí)接觸的人較少,生活內(nèi)容又不是很豐富多彩,也容易患上抑郁癥。與之相伴隨的是懼曠癥,表現(xiàn)為在人多的公共場(chǎng)合會(huì)感到局促、害羞,并希望自己馬上離開(kāi),或者必須有人陪伴才愿意出門。

2.3、先前的經(jīng)驗(yàn)所致

如果孕婦有多次流產(chǎn)經(jīng)歷,或者曾經(jīng)有過(guò)夭折孩子的話,往往容易患產(chǎn)前抑郁。因?yàn)閮?nèi)心總是很害怕同樣的事情再次發(fā)生,如同“一朝被蛇咬,十年怕井繩”一樣。

2.4、家族或個(gè)人的抑郁史

如果你的家族或你本人曾有過(guò)抑郁史,那么當(dāng)你懷孕時(shí),就更容易患上孕期抑郁癥;與你配偶關(guān)系緊張,并且已無(wú)法自行解決問(wèn)題,那么最好立即找有關(guān)專家進(jìn)行咨詢。

3、孕期抑郁有什么危害

孕婦情緒波動(dòng)對(duì)胎兒會(huì)有很大影響,根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn),孕婦在懷孕4~10周情緒過(guò)度不安,可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。

孕婦精神狀態(tài)的突然變化,如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過(guò)度緊張,能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào),引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂,導(dǎo)致胎盤早期剝離,甚至造成胎兒死亡。

母親的情緒起伏會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌不同的激素,透過(guò)血液進(jìn)入胎兒體內(nèi),從而影響B(tài)B的身心健康。

孕期抑郁怎樣調(diào)理

1、多和配偶交流

準(zhǔn)媽媽們要保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起,并保持親昵的交流。這樣當(dāng)孩子降生時(shí),你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾,可以放心依靠。

2、和壓力作斗爭(zhēng)

不要讓你的生活充滿挫敗感,要時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒。深呼吸,充分睡眠,多做運(yùn)動(dòng),注意營(yíng)養(yǎng)。如果你仍然時(shí)時(shí)感覺(jué)焦慮不安,可以考慮參加孕期瑜珈練習(xí)班,幫助自己保持心神安定。

3、重新布置家具

準(zhǔn)媽媽可以重新整理一下家庭相冊(cè),或者做做針線活,給寶寶織件小毛衣、做個(gè)小肚兜。

懷孕抑郁的癥狀和因素？大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成更多的危害，同時(shí)在日常生活當(dāng)中，大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且要注意經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，有效進(jìn)行飲食，大家需要注意克服不良的情緒。