抑郁癥的出現(xiàn)是比較可怕的，而這樣病的出現(xiàn)大家也要引起重視，尤其是當(dāng)發(fā)現(xiàn)是這種毛病出現(xiàn)后更是要采取較好的辦法來進(jìn)行預(yù)防和控制，只有做好這些才能夠保證人的身體健康，那么，預(yù)防抑郁癥方法有什么?我們一起了解一下吧!

做最感興趣的事

我們可以多多的培養(yǎng)自己的興趣，然后在日常的生活中做一些自己感興趣的事情，有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時間進(jìn)行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。

廣交良友

經(jīng)常的結(jié)交一些朋友，和朋友相處，會讓我們暫時忘記煩惱，對于疾病的預(yù)防是非常有效果的，經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多，尤其在境況不佳時，朋友是良醫(yī)。這對于如何預(yù)防抑郁癥非常重要。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感，減輕抑郁癥狀。

避免服用某些藥物

我們平時還需要注意少吃一些安神類的藥物，因?yàn)槭秤眠^多的話，有可能會導(dǎo)致疾病更加的嚴(yán)重。口服避孕藥、安神類的藥等可引起抑郁癥，應(yīng)盡量避免使用。

總之上面說的也就是預(yù)防抑郁癥的辦法，我們大家更是要做好全面的了解，當(dāng)然了積極的預(yù)防疾病的出現(xiàn)也是能夠防止毛病的出現(xiàn)，而確定這些后大家更是要做好各方面的護(hù)理和注意選擇好的飲食，這樣才能夠保證身體的健康。