抑郁癥患者是什么樣子的？不少人都會(huì)想到郁郁寡歡、情緒低落的形象聯(lián)系起來。小編來告訴你一個(gè)驚人的秘密——在看似干勁十足、每天熱衷于繁忙工作的白領(lǐng)背后，其實(shí)也有可能暗藏抑郁！

抑郁癥所表現(xiàn)出的癥狀，未必如其字面意義，其中就有一類 “奮發(fā)型抑郁癥”，需要無時(shí)無刻用忙碌來回避內(nèi)心真實(shí)的焦慮、抑郁情緒。這類患者體內(nèi)的“油門型化學(xué)物質(zhì)”往往處于較高水平，導(dǎo)致出現(xiàn)偏執(zhí)、幻覺，認(rèn)為“全世界都和自己對著干”，因而自己也用攻擊性來“武裝”自己。

如果職場上的你天生是奮發(fā)型個(gè)性，就有可能變得太過目標(biāo)取向，也可能覺得自己被壓力、焦慮和恐懼壓得喘不過氣來。這時(shí)，請你緩一緩匆忙的腳步，在覺察到自己焦慮的同時(shí)，也要警惕“奮發(fā)”背后的癥結(jié)，坦誠地面對內(nèi)心的抑郁體驗(yàn)。下面一套簡單易行的四步驟，或許可以幫你減輕焦慮抑郁。

“奮發(fā)”背后：利用壓力和焦慮回避抑郁情緒

很多習(xí)慣甚至于熱衷繁忙工作的白領(lǐng)，都會(huì)有這樣的感受和抱怨：“每天都花很多時(shí)間跟自己賽跑”、“極度害怕工作總有一天會(huì)出錯(cuò)，生活里的麻煩不斷”、“離開工作越久，情緒就越糟，總是要督促自己不地停忙碌”。廣州市第一人民醫(yī)院精神心理科副主任醫(yī)師張璐璐介紹，這類人群的生活填滿了限期完成的工作、他人和要求，而且嚴(yán)格按照日常規(guī)律行事，實(shí)際上是為了避免面對任何足以束縛他們或者迫使他們感受底層抑郁情緒的情境，這其實(shí)就是奮發(fā)型抑郁癥的表現(xiàn)。

問題的癥結(jié)在于，他們焦慮情緒的背后暗藏抑郁，自身卻拒絕面對這份抑郁，于是便利用壓力和焦慮，來避免使自己感覺到抑郁情緒。對他們來說，只要生活充滿需求和危機(jī)，他們便能將注意力集中在現(xiàn)時(shí)的需要上，而回避內(nèi)在困擾。從心理學(xué)的角度來說，這種人群常常具有奮發(fā)型抑郁性格。事實(shí)上，他們的焦慮情緒是掩護(hù)內(nèi)心抑郁情緒的面具。

從神經(jīng)生化的角度來看，典型的奮發(fā)型抑郁癥患者，腦部的血清素含量相當(dāng)?shù)突驑O低，相反去甲腎上腺素和多巴胺則相當(dāng)高或極高。健康之論在于保持平衡，一旦失去平衡，我們的腦部化學(xué)結(jié)構(gòu)和行為就會(huì)趨于極端，產(chǎn)生各種負(fù)面情緒和行為。