越來越多的人們正在被自己的心理問題所困擾的，抑郁癥就是其中的癥狀之一，那么我們平時(shí)生活中如何是自己擁有得抑郁癥的？會不會有什么樣的危害呢？就讓我們一起來了解一下于正的表現(xiàn)是什么的一個(gè)相關(guān)介紹。

抑郁癥的表現(xiàn)

1、抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。

2、消極悲觀：內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負(fù)擔(dān)，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為。

3、軀體或生物學(xué)癥狀：抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學(xué)癥狀，很常見，但并非每例都出現(xiàn)。

4、食欲減退、體重減輕：多數(shù)病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。

5、睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時(shí)早2～3小時(shí)，醒后不復(fù)入睡，陷入悲哀氣氛中。

6、喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗(yàn)不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨(dú)居，疏遠(yuǎn)親友，回避社交。7、精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費(fèi)勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。

8、自我評價(jià)過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。

9、病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。

10、晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉(zhuǎn)，能進(jìn)行簡短交談和進(jìn)餐。晝夜變化發(fā)生率約50%。

抑郁癥的自我治療

藥物不是萬能的：抑郁癥的自我治療要結(jié)合身體和心理兩方面進(jìn)行。有些患者，在抑郁癥的治療中，依賴藥物。尤其是一些鎮(zhèn)定作用很強(qiáng)的藥物。不可否認(rèn)這些藥物確實(shí)有著一定的功效，但此類鎮(zhèn)定類藥物多屬于西藥，容易對肝腎功能造成極大的損傷，而在依靠藥物的基礎(chǔ)上還需輔助心理輔導(dǎo)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)的方式，有助于病情的恢復(fù)。

通過以上文字的介紹，我們對于抑郁癥的表現(xiàn)是什么有了一個(gè)更加清楚的認(rèn)識，平時(shí)的時(shí)候，我們應(yīng)該嚴(yán)格的按照上面所說的這個(gè)方式來做才是最好的，否則的話，也會給我們的身心帶來一個(gè)非常大的傷害的，影響著我們的身體健康，給我們的生活帶來一個(gè)非常大的困擾。