職場上的人壓力太大，所以很大一部人在一個崗位干久了就會討厭工作，這時候很多人的心理就會出現(xiàn)問題了。這時候我們就需要做一些有必要的職場減壓�，F(xiàn)在碰到金融危機，很多人整天都擔心自己不知道哪一天會丟了自己的飯碗。整天這么神經緊繃地工作和生活著，心理能好受嗎。我們來看看職場心理缺氧的一些癥狀。

職場心理缺氧這是當今社會在辦公室最常見的一種疾病了。所以我們就有必要去做一些職場減壓。這種“亞健康”的心理狀態(tài)，被形象地稱為“心理缺氧”。以“厭職、厭倦和心理危機”為主要癥狀的“患病”人群常感到身體疲勞、心理倦怠、情緒低落，認為自己一事無成，有種強烈的危機感。

很多情況下需要資源的科學認證。人力資源機構“前程無憂”在全國發(fā)起了《你的職場是否“缺氧”》大型專題調查。結果顯示，高達96.82%的職場人正處于“缺氧”狀態(tài)。這種情緒上的“耗竭感”已漸漸成為都市人的“流行病”。那么，是哪些原因“抽走”了我們心里的“氧氣”呢?

一旦我們發(fā)現(xiàn)自己已經開始厭倦工作，對工作已經沒有熱忱了的時候。首先，要把注意力放在自身的提升，爭取成為無法被取代的人。外界因素無法改變，但自己卻是可以提高的，很多人的焦慮其實是來自“本領恐慌”，不妨利用業(yè)余時間為自己充充電，上些提升興趣能力的培訓班或心靈輔導課是不錯的選擇。其次，要用定力克服生活“瓶頸”期。感到“心理缺氧”，往往是生活遇到“瓶頸”的時候。要正面去解決問題，不能逃避。每當度過一個“瓶頸”期，內心會得到更快的成長。

也許從另一方面說會剛好。從另一個角度說，這也是難得的自我提升的機會。再次，要學會享受家庭和自我調整。“心理缺氧”的人，大多是將醒著的時間都貢獻給了工作。取消一些不必要的公務，抽空和家人去戶外郊游、看場電影，或找朋友打場球、聊聊天……，都會給心靈帶來氧氣，讓情緒得到放松。

現(xiàn)在很多的公司給員工的工作量都特別的大，除了正常的工作時間以外，還動不動就是加班加點。這樣大家的時間久都花在工作和休息上了，和親朋好友自然也就接觸的少了。這種情況下大家就會開始厭煩工作了。很多人因為工作的壓力太大都導致精神抑郁。這樣就對身體造成危害了。所以簡單的一些職場減壓是很有必要的。上面就是職場人普遍的心理缺氧的相關閱讀。