吸煙不僅自己的身體有害，對(duì)其他人的身體更有害處。北京“最嚴(yán)禁煙令”對(duì)于不抽煙的民眾來說無疑是一大利好的消息。也為想要戒煙的煙民們推波助瀾。此前，北京市多家醫(yī)院的戒煙門診長(zhǎng)期“叫好不叫座”，大多數(shù)戒煙門診來訪者數(shù)量較少，日門診量多維持在個(gè)位數(shù)。此次控?zé)熣�策的�?shí)施，有望為戒煙門診升溫。

自從新版控?zé)煷胧┕�布以后，戒煙熱線和戒煙來訪者有所增加。戒煙中心負(fù)責(zé)人分析，最近關(guān)于控?zé)熈畹男麄骱芏�，打熱線的人多了起來，隨著控?zé)熈钫嬲�落地，需要戒煙服�?wù)、咨詢的人會(huì)更多。

煙草依賴屬于心理疾病

“吸煙危害多，但吸煙者覺得吸煙已經(jīng)成為習(xí)慣，很難戒掉。”心理醫(yī)生稱，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，煙草依賴是一種心理疾病。使吸煙者產(chǎn)生依賴的主要是尼古丁，一旦停止吸煙即發(fā)生渴望吸煙、焦慮不安、頭暈、頭痛、注意力不集中、食欲旺盛、失眠等一系列不適癥狀，這就是戒斷癥狀。

如何判斷是否患上煙草依賴呢？2015版本的中國臨床戒煙指南規(guī)定：如果吸煙者在過去一年內(nèi)出現(xiàn)以下6種體驗(yàn)中的3項(xiàng)，就可以做出煙草依賴的診斷。這些體驗(yàn)包括：強(qiáng)烈渴求吸煙；難以控制吸煙行為；當(dāng)停止吸煙或者減少吸煙量后，出現(xiàn)戒斷癥狀；出現(xiàn)煙草耐受表現(xiàn)；為吸煙而放棄或減少其他活動(dòng)；不顧吸煙的危害而堅(jiān)持吸煙。

個(gè)體化戒煙方案效果好

“煙癮與戒除酒癮、毒癮相比容易多了。”心理醫(yī)生稱，科學(xué)的方法很重要。首先，應(yīng)逐漸減少吸煙的次數(shù)。其次，遠(yuǎn)離吸煙人群和吸煙場(chǎng)所。此外，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉。

據(jù)悉，專門的戒煙門診，戒煙原則一般以心理治療為主，輔以藥物治療和物理治療。醫(yī)生為吸煙者分階段設(shè)計(jì)一套專用戒煙方案，并根據(jù)戒煙者需要制訂一個(gè)防止吸煙復(fù)發(fā)的方案。此外，醫(yī)院積極開展禁煙工作，張貼禁煙標(biāo)志，并選派禁煙勸阻員，在醫(yī)院里進(jìn)行宣傳和督查，有效普及了控?zé)熃】抵�識(shí)，提高了控?zé)熞庾R(shí)。

煙民中有不少人都有過“干戒”的經(jīng)歷，事實(shí)上煙草依賴屬于心理疾病，需要心理層面的治療，打算戒煙的煙民，可以請(qǐng)心理醫(yī)生一起加入！