心理治療的方法有很多、如認(rèn)知領(lǐng)悟心理療法、詢者中心療法、系統(tǒng)脫敏療法等等。其中的催眠療法因其療效和簡便的實施過程而言，亦可成為心理養(yǎng)生方法的一種。但在人們的心目中，催眠術(shù)帶有一種神秘的色彩，它神奇的作用往往令人們感到驚嘆。在19世紀(jì)時期，精神分析學(xué)大師弗洛伊德在催眠術(shù)的基礎(chǔ)上創(chuàng)立了心理分析療法，極大地推動了心事治療的發(fā)展。實質(zhì)上，催眠術(shù)并不那么神秘，它是指催眠師運用暗示等手段讓受術(shù)者進人一種類似睡眠又非睡眠的意識恍惚狀態(tài)。在這種狀態(tài)中，受術(shù)者的大腦皮層并不完全受抑制，它的思想和精力此時集中到某一點上，難以產(chǎn)生別的思維和感覺，因而特別容易接受暗示并產(chǎn)生巨大的動力，進而影響受術(shù)者的行為和感覺。這種言語指示能引起較為深刻的心理狀態(tài)的變化，從而使病人的某些癥狀減輕或消失，達(dá)到調(diào)整機體功能，舒暢情懷，解除病痛等的目的。

催眠術(shù)作為一種心理治療方法最重要的是能改善人的精神官能癥與心理病癥，尤其可幫助患有失眠的病人容易人睡，也可幫助上煙酒癮的人戒煙、戒酒，幫胖人減肥、調(diào)整不良的飲食習(xí)慣等等。最有效的是可幫助人們減輕壓力，減輕焦慮、悲傷、挫折感等各種負(fù)面情緒。它可以讓我們變得更有自信，更勇于面對考驗。