戀情不成情義在，失戀的警訊讓自己有機(jī)會(huì)重新評(píng)估自己的核心價(jià)值，尊重彼此的過(guò)去，尊重自己當(dāng)初的選擇，反省親密關(guān)系中未修畢的功課，虛心受教，如此復(fù)原指日可待。

維他命A-行動(dòng)（Act）

失戀最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動(dòng)都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽(yáng)，去看電影。很多人借由儀式來(lái)完成心理的哀悼，比如燒毀昔日信函，此類告別行動(dòng)頗有療傷的效果。

維他命B-轉(zhuǎn)念（Believe）

失戀最怕鉆牛角尖，特別是算舊帳，悔不當(dāng)初，其實(shí)于事無(wú)補(bǔ)。想想情圣們的金玉良言：得之我幸，不得我命、曾經(jīng)愛(ài)過(guò)，又何必?fù)碛小��?ài)情若握在手里，就扼殺了這只愛(ài)情鳥(niǎo)，往者已矣，來(lái)者可追……把美好的回憶收藏，用祝福為這段因緣畫(huà)句點(diǎn)。

維他命C-傾吐溝通（Communicate）

失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說(shuō)、自己寫(xiě)，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會(huì)決堤。然而因?yàn)榕抡f(shuō)了更惹傷心或心丑不可外揚(yáng)，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說(shuō)出來(lái)就是一種治療，能說(shuō)代表心理上已經(jīng)可以坦然面對(duì)。

維他命D-轉(zhuǎn)移（Distract）

失戀最怕陷在泥淖無(wú)法自拔，抽離心情的方法很多，離開(kāi)傷心地去旅行，聽(tīng)段音樂(lè)，看看書(shū)，祈禱，或把愛(ài)轉(zhuǎn)移，去幫助那些需要愛(ài)的流浪狗，去關(guān)懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網(wǎng)、電視、聊天來(lái)轉(zhuǎn)移。

維他命E-擷取意義（Extract）

失戀最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數(shù)落誰(shuí)的錯(cuò)，而是能在失去后客觀評(píng)估雙方的成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)，以及可以作為下一段感情的借鑒。

維他命F-體適能（Fitness）

失戀最怕虐待自己的身體，狂吃狂飲，甚至借酒藥消愁。每天要想辦法鍛煉自己，有氧舞蹈、游泳、慢跑，強(qiáng)化心肺功能；做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔軟度；舉重、仰臥起坐、伏地挺身維持肌肉耐力，運(yùn)動(dòng)讓身體釋放恩多芬，加速身心復(fù)原。

失戀的痛無(wú)所不在，觸景傷情，夜深時(shí)昔日光景歷歷如繪，真是苦不堪言，有時(shí)成了身心癥，胸悶心口痛、失眠、厭食、注意力不集中等，生活大受影響，需要拿出些方法為自己減痛，簡(jiǎn)而言之，就是要接受戀人關(guān)系的終止，承認(rèn)那已是過(guò)去式，over了。然而生命可以繼續(xù)它的自由豐富之旅。

沉溺自苦，無(wú)法自拔，往往因?yàn)橹豢催^(guò)去，永遠(yuǎn)都在悔不當(dāng)初，只膠著在失去，難免終日喪志。試想一個(gè)開(kāi)車的人不往前看，只執(zhí)意用后視鏡是多么危險(xiǎn)的行為！身后美景已是過(guò)眼煙云，前窗開(kāi)放的是未來(lái)的新可能。

開(kāi)放心胸才能止痛。開(kāi)放三帖：

1、找回愛(ài)自己的力量：每天列出三件欣賞自己的地方，比如「仍維持生活的常軌」、「理性的溝通能力」、「可以微笑」、「愿意自省」等。

2、保持與外界連結(jié)：跟別人分享經(jīng)驗(yàn)，聽(tīng)演講、讀書(shū)，了解別人的復(fù)原歷程，參加社團(tuán)等休閑活動(dòng)，都可以找到不同的應(yīng)對(duì)方式。

3、對(duì)美的事物開(kāi)放，洗滌心靈：大自然、音樂(lè)、詩(shī)詞，都是療傷良藥。以先人為師揮一揮衣袖，不帶走一片云彩，愛(ài)的路上，瀟灑走一回。