生活中，總會有那么一些事在困擾著我們，讓我們無法擁有一個輕松的心情，讓我們無時無刻不在憂慮。很多時候，這些事情都是我們并不愿意去操心，去花費(fèi)時間擔(dān)心的。但總會控制不住自己的情緒，而影響了自己的生活，失去了放松的心情。那么，我們應(yīng)該怎么去克服生活中的憂慮呢?

欲擒故縱，出奇制勝

美國心理學(xué)家羅蘭德的一項(xiàng)治療憂慮的措施很獨(dú)到。他不是讓憂慮者不去憂慮，而是讓憂慮者來個“欲擒故縱”，每天拿出一段時間專門進(jìn)行憂慮，即“用憂慮戰(zhàn)勝憂慮”。專家們發(fā)現(xiàn)，盡情地憂慮一段時間，更能驅(qū)除憂慮。

心理學(xué)家建議，每天可以專門用30分鐘的時間來憂慮，這段憂慮的時間不要坐自己平時常坐的座位，以免以后一坐這個座位就會產(chǎn)生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門憂慮的時間，避免影響睡眠。

在專心憂慮的時候不能“偷工減料”，要保證時間，專心致志。這樣做的結(jié)果是，人往往不能一門心思地去憂慮，逐漸的憂慮便悄然消失。

轉(zhuǎn)換視角，心寬體健

一位老太太有兩個兒子，大兒子賣傘，二兒子曬鹽。為兩個兒子，老太太差不多天天憂慮重重。每逢晴天，老太太念叨：這大晴的天，傘可不好賣呦!每逢陰天，老太太嘀咕：這陰天下雨的，鹽可咋曬?幸訪得一智者，智者為老太太出招：晴天好曬鹽，您該為小兒子高興;陰天好賣傘，您該為大兒子高興。如此轉(zhuǎn)念一想，保證您憂慮全消。”老太太依計(jì)而行，果真無憂無慮，心寬體健起來。

其實(shí)，當(dāng)人在審視、思考、評價客觀事物或情境時，要注意從多方面看待問題，如果從一個角度來看，可能會引起消極的情緒;如果從另一角度來看，就可能發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒。”這便是“轉(zhuǎn)換視角法”的妙處。原本，事情常有兩面理，是是非非，得得失失，總是我中有你，你中有我，何必非把一件事情想得那么糟糕不可?正所謂“橫看成嶺側(cè)成峰”。凡事只要換個視角，常常會看到另一番情景，何愁不轉(zhuǎn)憂為喜?

學(xué)會換個角度看問題，這是我們在讀書的時候老師常常會告訴我們的一句話。但在生活中，我們很難去想到這么簡單的方法。很多事情，其實(shí)換個角度，就會有令人意想不到的驚喜，或許一件讓你憂慮很久的事情，換個角度思考之后，就會變成一件芝麻大的小事。