自卑是一種很常見的心態(tài)，當我們感覺到自卑的時候會在做事情的時候不夠自信反而會誤事或者出錯，那么，是不是有什么方法可以幫助我們輕松克服自卑的情緒呢？今天我們就教大家?guī)渍�，現(xiàn)在就一起來學(xué)學(xué)吧。

生活中，總有人受到自卑的困擾：有人自覺能力不行，做事畏首畏尾；有人不敢直抒己見，也不敢看人；有人自認為外貌差，不敢追求愛情……奧地利心理學(xué)先驅(qū)阿德勒認為，人在成長路上不斷承受生活帶來的挫折，因此，幾乎每個人都會產(chǎn)生一定程度的自卑感。然而，自卑可以克服，并給人正能量。

1.回憶過去的閃光點。自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學(xué)強調(diào)，把注意力放在哪里，哪里就會成長，回憶成功的經(jīng)驗和過去的閃光點能提升信心和正能量。美國心理學(xué)家露易斯·海認為，通過冥想自我肯定和做擅長的事，能提升自我價值感。

2.做自己的伯樂。阿德勒自小就駝背，而健康活潑的哥哥令他自慚形穢。但他奮發(fā)努力，成為著名的心理學(xué)家。他認為，自卑能使人振作，以補償弱點。做自己的伯樂，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，及時激勵自己，自信心會大增。

3.多照鏡子。美國心理學(xué)家布里斯托表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。

4.直視他人。不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn)，因此，經(jīng)常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力，還能贏得別人的信任，強化自信。

5.讓步履輕松穩(wěn)健。調(diào)整步態(tài)可以改變心理狀態(tài)。挺起胸膛，讓步子穩(wěn)健輕松，你的自信心就會增長。

此外，如果我們正在與有自卑感的人相處時，一定要給予更多的理解并且接納他，用平等的態(tài)度和他們交流，這樣可以幫助自卑者強化自信心。