焦慮情緒存在于每個人心底，但并不是所有人都會爆發(fā)。而對于有明顯焦慮情緒的人們來說，怎樣擺脫焦慮情緒的影響，無異于一個難題。小編今天為大家介紹一種新型療法。

有這樣一件有趣的事：一位心理醫(yī)生曾治療過一名患有很嚴重口吃的成年人，這位患者說自己從懂事起就一直結巴，但僅有一次他沒有結巴。那是在他12歲的時候，有一次他乘公共汽車想逃票，不料被售票員當場抓住。在售票員的盤問過程中，他內(nèi)心暗想：“這下越結巴越好，售票員會可憐我這個結巴的孩子。”奇怪的是，這次他雖然竭力想結巴，結果卻一點也結巴不起來了。心理學研究發(fā)現(xiàn)，人在很多情況下產(chǎn)生的焦慮情緒，是由于他們過分害怕那些令人擔心的事物所造成的。

有鑒于此，心理學家發(fā)明了一種稱之為“矛盾意向法”的心理治療技術，以此來解除人們的焦慮感。具體做法是：讓焦慮者去做或盼望那些導致他們產(chǎn)生焦慮的事情，雖然這是和自己的真正愿望相反，但其目的在于讓他們把對某種事情的焦慮用相反的愿望所取代，從而使焦慮者的注意力轉移到正常的活動中來。

有個女大學生，在與異性交往中總愛臉紅，她因這個毛病后來竟不敢與異性正常交往。心理醫(yī)生就教她運用“矛盾意向法”來克服她的恐懼。即當與異性交往時，讓她暗暗告誡自己：“別怕，臉紅一點也沒事，紅撲撲地只會增加我的魅力。”結果這位女學生再遇見異性時臉反而紅不起來了。一位心理學同行告訴我一個他克服失眠的妙法。他說他每次失眠后，就對自己說：“這下太好了，我又有時間可以來學習了。”然后他就披衣坐起，看一些輕松而不費腦筋的書籍，由于內(nèi)心放松，過一會兒就來睡意，很快就能安然入眠。即使偶爾睡不著，也不會因此背上沉重的思想負擔。

在大多數(shù)人看來，這或許是完全不可能的事。但其實這樣的事例也常常出現(xiàn)在我們的生活中，譬如你要上臺演講，但是特別緊張，你會一直告誡自己，緊張也沒什么，誰都會緊張。而在這個時候，你會發(fā)現(xiàn)事實上你并沒有想象中那么緊張了。