在我們的身邊有很多的人們都會有一些膽小的癥狀，給我們的身體帶來非常大的傷害，那么膽小害羞不敢與人交往的時候，我們應該如何做才能夠給我們的身體帶來非常好的幫助呢？社交恐懼癥應該怎么改善才能夠幫助我們的身體，更加的健康的，就讓我們一起來了解一下。

為什么會有社交障礙呢?

遺傳因素

恐懼癥具有家族遺傳傾向，尤其影響到女性親屬。雙生子研究結果同樣提示廣場恐懼可能與遺傳有關，且與驚恐障礙存在一定聯(lián)系。某些特定的恐懼癥具有明顯的遺傳傾向，如血液和注射恐懼，先證者中約2/3的生物源親屬患有相同疾病，這類患者對恐怖刺激所產生的反應也與一般的恐懼癥患者不同，他們表現(xiàn)心動過緩而不是心動過速，易發(fā)生暈厥 。

神經(jīng)生化研究

有研究發(fā)現(xiàn)社交恐懼癥患者出現(xiàn)恐懼癥狀時血漿去甲腎上腺素水平升高，甲狀腺素釋放激素升壓試驗陽性，可樂定激發(fā)實驗引起的生長激素反應遲鈍。

心理社會因素

19世紀初，美國心理學家用條件反射理論來解釋恐懼癥的發(fā)生機制，認為恐懼癥狀的擴展和持續(xù)是由于癥狀的反復出現(xiàn)使焦慮情緒條件化，而回避行為則阻礙了條件化的消退。

常見的社會交往心理障礙有：

1、恐懼心理

表現(xiàn)為與人交往時(尤其是大眾場合下)，會不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無論次，嚴重的甚至害怕見人，常稱為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現(xiàn)為對異性的恐懼，稱為異性恐懼癥。

2、自卑心理

表現(xiàn)為在社會交往中想象成功的體驗少，想象失敗的體驗多，缺乏自信，總認為自己不行，缺乏交往的勇氣和信心。

3、孤僻心理

有兩種情況，一是孤芳自賞，自命清高，不愿與人為伍;另一種是屬于有某種持殊的怪癖，使別人無法接納。從而影響了社會交往。

4、害羞心理

表現(xiàn)為社會交往中過多地約束自己的言行，以致無法充分地表達自己的思想感情，阻礙了人際關系的正常發(fā)展。

你知道如何克服社交心理障礙嗎?

1、悅納自我

俗話說：“人貴有自知之明。”能否正確認識、評價和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“當局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我認知失調是導致心理失衡的一個重要的原因。應全面認識自己的心理特點，了解長處和短處，并對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負，或因評價過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立“我是這世上獨一無二的”這一觀念，悅納自我，能以積極的狀態(tài)面對學習與生活。

2、主動交往

人際關系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個休適應環(huán)境與社會生活、擔當一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵、產生合力、形成互補、調節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。所以，要鼓勵自己主動與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學會處理人際沖突，學會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎上擁有幾位良知益友，無疑對自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。

3、巧妙安慰

在實現(xiàn)目標的過程中受挫時，為了消除心理的痛苦與不安，降價心理的不平衡，可以巧妙的尋找理由或借口來為自己辯解，進行心理調適。如“酸葡萄心理”，就像狐貍為吃不到葡萄就說葡萄是酸的，可以對自己說“勝敗及兵家常事”!又如“甜檸檬心理”，即把本來是酸的檸檬硬說成是甜的，把自己擁有的都看成是最好的。當與好朋友發(fā)生爭執(zhí)后，在激動之余可以這樣想：“幸虧今天把話說清楚了，要不然他不知要騙我到什么時候呢!”但是自我安慰法不可濫用，否則會助長惰性帶來消極作用。

經(jīng)常出現(xiàn)這個膽小恐懼的癥狀，也是會給我們的身體帶來非常大的傷害的，所以在平時的時候一定要按照正確的方式來改善保護著我們的生命，更加的健康才是最有效的，平時的時候按照上面所說的這樣的方式來做，讓我們的生命有一個健康的發(fā)展，否則的話會傷害著我們的身體，危害著我們的健康的。