有很多的人們都并不知道應(yīng)該如何把握自己的時(shí)間，才能夠讓我們的時(shí)間恢復(fù)的越來(lái)越快，給我們的身體帶來(lái)非常好的幫助的，那么我們的時(shí)間恢復(fù)的越來(lái)越快的時(shí)候，應(yīng)該如何把握時(shí)間多笑一笑才是最好的呢，會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的改善，就讓我們具體的來(lái)了解一下。

難忘的回憶越來(lái)越少了

隨著年齡漸長(zhǎng)，人們會(huì)感到時(shí)間飛逝，這是因?yàn)槌赡旰箅y忘的回憶越來(lái)越少;隨著時(shí)間推移，那些與“第一次”有關(guān)的回憶逐漸減少，諸如第一個(gè)吻、第一天上學(xué)、第一次家庭旅行之類的回憶都已不再。想象一下，一位40歲左右的母親想必每天都過(guò)著同樣乏味、高壓的日子。相比之下，她高中時(shí)期的記憶更加充裕豐富：一年一度的足球賽、畢業(yè)舞會(huì)、第一部車、初吻——這些有趣的回憶讓高中生活顯得更長(zhǎng)。

跟生存壓力有關(guān)系

2005年，慕尼黑路德維希大學(xué)的馬克·惠特曼和桑德拉·倫霍夫首次就客觀時(shí)間的流逝進(jìn)行研究。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于“過(guò)去10年過(guò)得有多快”這個(gè)問(wèn)題，答案隨年齡的增加呈現(xiàn)增長(zhǎng)的趨勢(shì)，50歲左右達(dá)到頂峰，59左右漸漸平穩(wěn)。20~59歲之間的人覺(jué)得時(shí)間過(guò)得太快，無(wú)法在規(guī)定的時(shí)間完成任務(wù)�；萏芈�解釋說(shuō)這個(gè)年齡段的人可能承受著事業(yè)和家庭的責(zé)任，沒(méi)有足夠時(shí)間做好一件事，往往被表述為“時(shí)間飛逝”。對(duì)于年長(zhǎng)者，特別是那些退休的老人(50歲左右)來(lái)說(shuō)，這種感覺(jué)可能會(huì)因?yàn)樯�理障礙或者認(rèn)知能力下降而加強(qiáng)。

對(duì)時(shí)間流逝的感受不同

早在1897年，法國(guó)哲學(xué)家就提出了時(shí)間知覺(jué)的理論(一個(gè)關(guān)于人類感知視角的理論)：一個(gè)人對(duì)時(shí)間的感知是相對(duì)的，它參照的對(duì)象是自己當(dāng)前已經(jīng)度過(guò)的全部時(shí)間，我們會(huì)把某個(gè)時(shí)間段與所經(jīng)歷的全部時(shí)光進(jìn)行對(duì)比。假設(shè)一個(gè)人的壽命是100歲，當(dāng)他1歲的時(shí)候，1年就是他人生中的全部。他會(huì)覺(jué)得一年看起來(lái)遙遙無(wú)期。對(duì)5歲孩子來(lái)說(shuō)，一年光陰占據(jù)了他們生命中20%的時(shí)間;對(duì)年逾50的人來(lái)說(shuō)，一年僅僅是人生的2%。

據(jù)心理專家介紹，人在孩童時(shí)期，有著較強(qiáng)的時(shí)間觀念，特別是對(duì)一件事有所期盼的時(shí)候，會(huì)數(shù)著天過(guò)。當(dāng)人進(jìn)入老年時(shí)，就缺乏足夠的時(shí)間觀念，因此就會(huì)感覺(jué)時(shí)間過(guò)的如此之快，也就是對(duì)時(shí)間的感覺(jué)越來(lái)越少。

時(shí)光易逝，珍惜當(dāng)下，多做一些有意義的事，保持好心情很重要。

1、多運(yùn)動(dòng)

身體的運(yùn)動(dòng)會(huì)釋放出使人興奮的物質(zhì)內(nèi)啡肽，可以有效地消除輕微的抑郁和恐懼感。我們常常有這樣的經(jīng)歷：為某件事煩惱不已幾近絕望，運(yùn)動(dòng)之后卻“沒(méi)有理由”地又有了信心，覺(jué)得事情并不是那么糟。

2、關(guān)愛(ài)他人

科學(xué)證明，好的人際關(guān)系對(duì)人的情緒有很重要的積極意義。在關(guān)愛(ài)他人的時(shí)候，心情也會(huì)變得寬容和友好。多與人真誠(chéng)交談，幫助弱小，這樣不但對(duì)改善心情有助，還能賺回友情，何樂(lè)而不為呢?

3、先笑然后再快樂(lè)

很多人認(rèn)為，人只有先高興才能笑出來(lái)。然而心理學(xué)的研究卻證實(shí)，人的行為也可以反過(guò)來(lái)影響情緒。就是說(shuō)，人是可以先笑，然后再高興的。不信可以試試看。躺下來(lái)，或者在椅子上坐好，雙目微合，面呈笑意，嘴角上翹，這時(shí)候就會(huì)感到一種平和愉悅之情。

4、多注意高興的事

我們每天都會(huì)接收到大量不同的情緒刺激，而這些情緒刺激只有在受到關(guān)注時(shí)，才能形成情緒體驗(yàn)。同樣一件事情，注意好的一面，就會(huì)產(chǎn)生正性情緒;而關(guān)注不好的一面，則會(huì)產(chǎn)生負(fù)性情緒。有的人比較快樂(lè)，正是因?yàn)楦�多地關(guān)注環(huán)境中的積極信息

平時(shí)的時(shí)候，我們要想把握自己的時(shí)間，一定要在平時(shí)的時(shí)候多笑一笑，才能夠保護(hù)我們的生命的，所以在平時(shí)的時(shí)候按照上面所說(shuō)的這樣的方式來(lái)做，給我們的身體帶來(lái)非常好的幫助才是最重要的，這樣才能夠給我們的身體帶來(lái)非常健康的好處，讓我們的生命更加的完美。