其實(shí)在我們的生活當(dāng)中，有很多的人們經(jīng)常喜歡發(fā)呆了，那么你知道嗎？經(jīng)常發(fā)呆的人也會(huì)變得非常的聰明，給我們的身體帶來(lái)的好處也是比較大的，經(jīng)常愛(ài)發(fā)呆的人民應(yīng)該如何做才能夠給我們的身體帶來(lái)非常健康的幫助的呢，就讓我們具體的來(lái)了解一下。

想想從小到大，家長(zhǎng)老師們總是教育我們要專心，告誡我們走神是個(gè)壞習(xí)慣;上課的時(shí)候，明明發(fā)誓要專心聽(tīng)講，結(jié)果一個(gè)神游，錯(cuò)過(guò)的全是重點(diǎn)。

專心致志怎么這么難?我這么愛(ài)發(fā)呆，這樣還怎么走向人生的巔峰吶?

但，愛(ài)發(fā)呆真的是一無(wú)是處嗎?

心理學(xué)家們關(guān)于發(fā)呆/走神兒的研究可以追溯到一百多年前，美國(guó)心理學(xué)之父William James就已經(jīng)看到了走神的重要作用。

雖然不少的研究指向了走神的負(fù)面性如導(dǎo)致消極情緒、適應(yīng)不良等，但是心理學(xué)家們也確實(shí)發(fā)現(xiàn)了與走神有關(guān)的益處。以下，讓我們從另一個(gè)角度看發(fā)呆和走神。

1. 今天你有一半的時(shí)間都在走神

在心理學(xué)中，走神、分心一系列有關(guān)概念等被定義為心智游移(Mind Wandering)，心智游移是一種自我生成的、與刺激無(wú)關(guān)的精神活動(dòng)，也就是說(shuō)這種精神活動(dòng)與當(dāng)前的任務(wù)無(wú)關(guān)。研究表明，在我們清醒的時(shí)間里，有將近一半的時(shí)間都在心智游移。不管你愿不愿意承認(rèn)，我們的大腦確實(shí)無(wú)法總是專心致志。

被試花45分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行閱讀，并在過(guò)程中測(cè)試他們走神的次數(shù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)被試平均走神次數(shù)達(dá)到了6.6次。

在我們的頭腦知道需要專心致志地參與研究的情況下，走神次數(shù)還如此之多，更別提當(dāng)我們私下里復(fù)習(xí)考試或閱讀一本書(shū)了�？吹竭@，正在開(kāi)小差的你是不是趕緊松了一口氣。

2.走神越多，創(chuàng)造力越好

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，走神可能提高了我們的創(chuàng)造力。

加州大學(xué)圣巴巴拉分校的Baird等人做了有關(guān)心智游移與創(chuàng)造力的研究。在研究中，被試被分成了三個(gè)組，所有被試都要完成兩次創(chuàng)造力測(cè)試。兩次測(cè)試之間間隔12分鐘，在這段時(shí)間里三個(gè)組執(zhí)行不同任務(wù)來(lái)引發(fā)的不同程度的走神。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在間隔時(shí)間之后，相對(duì)于第一次創(chuàng)造力測(cè)試來(lái)說(shuō)，第二次測(cè)試創(chuàng)造力增長(zhǎng)最高的被試來(lái)自走神程度最高的組。也就是說(shuō)，大量產(chǎn)生的分神狀況可能就是提高創(chuàng)造力的原因。

在心智游移的過(guò)程中，大腦的執(zhí)行和默認(rèn)網(wǎng))出現(xiàn)了相互作用。而在其他的認(rèn)知過(guò)程中，這種相互作用較少。所以當(dāng)思維漫游的時(shí)候，很有可能是這兩個(gè)系統(tǒng)的碰撞促進(jìn)了創(chuàng)意的“孵化”。

其次，心智游移的過(guò)程增強(qiáng)了無(wú)意識(shí)聯(lián)想加工而這一過(guò)程促進(jìn)了新奇的想法或者不常規(guī)的解決辦法的生成。

總的來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們?cè)谧呱竦臅r(shí)候，大腦的不同神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)之間出現(xiàn)了碰撞。我們的思想也沒(méi)有按照既定的路徑行走，而是在浩瀚的未知領(lǐng)地隨機(jī)游走探索，這種跌宕的隨機(jī)性為創(chuàng)造力提供了火花，如果你夠幸運(yùn)，說(shuō)不定在哪條林蔭小道上就抓到了那個(gè)讓人為之一振的“好主意”。

這也許就是為什么藝術(shù)家們總是會(huì)做一些令人匪夷所思但就是跟他們本身的職業(yè)無(wú)關(guān)的事以尋求靈感，可能在不專注的時(shí)候，精神飛揚(yáng)思維漫游，靈感乍現(xiàn)的瞬間才會(huì)來(lái)的比較容易吧。

3.愛(ài)走神的人想的更遠(yuǎn)

相關(guān)研究表明，走神的時(shí)間越長(zhǎng)，人們看問(wèn)題的角度可能越長(zhǎng)遠(yuǎn)。

概念被廣泛用于經(jīng)濟(jì)學(xué)、心理學(xué)等領(lǐng)域，代表了獎(jiǎng)賞的價(jià)值隨時(shí)間大打折扣的程度。

如果讓人們?cè)谝粋�(gè)更小但立即能得到的獎(jiǎng)賞和一個(gè)更大但需要花時(shí)間等待的獎(jiǎng)賞之間做出選擇，延遲折扣更高的人會(huì)更偏向于前者。這意味著，人們?cè)敢鉅奚�長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)來(lái)獲得短期利益。

走神與延遲折扣的關(guān)系。在這篇2013年的研究中，引發(fā)被試產(chǎn)生不同程度的“任務(wù)無(wú)關(guān)思維”(可以被理解為走神程度)。再測(cè)量他們的延遲折扣程度，如現(xiàn)在馬上得到500塊錢還是一周后得到800塊錢。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，任務(wù)無(wú)關(guān)思維越多的被試選擇一周后的800塊錢的可能性越高。也就是說(shuō)被試走神的時(shí)間越長(zhǎng)，越愿意花更長(zhǎng)的時(shí)間等待未來(lái)更大的獎(jiǎng)賞。

這篇研究解釋說(shuō)，個(gè)體走神的時(shí)候，腦海中所思所想是與外部環(huán)境相隔離的，比如正在完成實(shí)驗(yàn)任務(wù)的你，可能分神思索著到底500塊還是800塊對(duì)你更有利。

這種自我產(chǎn)生的想法正代表了人們放開(kāi)了對(duì)“此刻正發(fā)生的事件”的關(guān)注，避免了這些事件的干擾，從而將注意力放在與個(gè)人相關(guān)的問(wèn)題上，更加耐心全面地思考這件事的好與壞以及如何選擇才能得到長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益。

除此之外， 根據(jù)之前介紹的走神與創(chuàng)造力的研究，走神的過(guò)程中可能也會(huì)讓人們發(fā)現(xiàn)選項(xiàng)之外的更新奇絕妙的好主意。因此，愛(ài)走神的人也許可以制定一份充滿了新奇又克制理性的長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃(聽(tīng)起來(lái)是不是很棒!)

4. 你在走神的時(shí)候，正在解決問(wèn)題

另外，走神的內(nèi)容反映的是人們當(dāng)前最關(guān)注的事件，可能是未解決的、令ta擔(dān)心的或者希望達(dá)成的事。很多時(shí)候白日夢(mèng)的發(fā)生是無(wú)意識(shí)的，我們的大腦似乎總是先于意識(shí)去坐立不安和躍躍欲試，比如你不知道什么時(shí)候自己的關(guān)注點(diǎn)就從數(shù)學(xué)公式游移到糾結(jié)了許久的要不要買健身卡的問(wèn)題。

生活當(dāng)中我經(jīng)常發(fā)一下呆，也會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常好的幫助的，所以在平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該及時(shí)的改善這方面的癥狀，幫助我們的生命有一個(gè)長(zhǎng)久的發(fā)展才是最好的，按照上面所說(shuō)的這樣的現(xiàn)象來(lái)發(fā)一下，帶給我們的身體帶來(lái)的幫助也是比較大的，即使按照上面所說(shuō)的這樣的方法來(lái)做，才是最好的一個(gè)辦法的。