英國一項(xiàng)最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多英國青少年每天晚上只有4個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且往往因?yàn)樵诳措娨暬蛲骐娮佑螒驎r(shí)入睡，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量很差。

調(diào)查顯示，大約有三分之一的英國青少年每天晚上都會(huì)有一段“垃圾睡眠”時(shí)間。英國睡眠委員會(huì)表示，“垃圾睡眠”指的是睡眠不足和低質(zhì)量的睡眠，它和“垃圾食品”一樣，已經(jīng)成為導(dǎo)致青少年不健康生活方式的一個(gè)重要成因。

睡眠時(shí)間質(zhì)量不盡如人意

愛丁堡睡眠中心的克里斯·艾德茲科斯基博士表示：“‘垃圾睡眠’對(duì)青少年的影響越來越嚴(yán)重，這種趨勢(shì)令人非常擔(dān)心。”

艾德茲科斯基說：“我們看到的是‘垃圾睡眠’現(xiàn)象的涌現(xiàn)。‘垃圾睡眠’指的是睡眠的時(shí)間和質(zhì)量都不盡如人意，使得大腦無法獲得充分的休息，從而影響青少年在學(xué)校里的表現(xiàn)。”

英國睡眠委員會(huì)對(duì)1000名年齡在12歲至16歲之間的青少年進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，其中30%的青少年每晚睡眠時(shí)間只有4個(gè)小時(shí)～7個(gè)小時(shí)，比通常要求的八九個(gè)小時(shí)少。

此外，接近25%的青少年表示他們每周至少一次在看電視、聽音樂或者玩電玩的時(shí)候睡著。而幾乎所有的青少年臥室里都有電話、音響或者電視機(jī)，其中三分之二的青少年三種設(shè)備都有。

在年齡在12歲～14歲的男孩子中，大約58%的人臥室里有電話、音響、電視機(jī)和游戲機(jī)。其中五分之一的人承認(rèn)開著電視機(jī)或者電腦會(huì)影響他們睡眠。