行為主義療法是非常廣闊的一類治療方法，其中涵蓋的范圍非常廣。主要包括放松療法、系統(tǒng)脫敏、模仿學(xué)習(xí)法、代幣法。具體這些方法代表的是什么意思，有哪些具體針對(duì)的治療方法呢。

放松療法(Relaxation therapy)又稱松弛療法、放松訓(xùn)練，它是一種通過訓(xùn)練有意識(shí)地控制自身的心理生理活動(dòng)、降低喚醒水平、改善機(jī)體紊亂功能的心理治療方法。實(shí)踐表明，心理生理的放松，均有利于身心健康、起到治病的作用。

肌肉放松可分為全部放松和漸進(jìn)放松兩種程序，又可分為放松全身肌肉群的逐個(gè)放松身上的肌肉群兩種形式。同時(shí)，按誘導(dǎo)方式又可分為直接放松和間接放松。

放松訓(xùn)練發(fā)展了五大類型：

(1)漸進(jìn)性肌肉放松；

(2)自生訓(xùn)練；

(3)自我催眠；

(4)靜默；

(5)生物反饋輔助下的放松。

系統(tǒng)脫敏療法是由美國學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。沃爾帕認(rèn)為，人和動(dòng)物的肌肉放松狀態(tài)與焦慮情緒狀態(tài)，是一種對(duì)抗過程，一種狀態(tài)的出現(xiàn)必然會(huì)對(duì)另一種狀態(tài)起抑制作用。例如，在全身肌肉放松狀態(tài)下的肌體，各種生理生化反應(yīng)指標(biāo)，如呼吸、心率、血壓、肌電、皮電等生理反應(yīng)指標(biāo)，都會(huì)表現(xiàn)出同焦慮狀態(tài)下完全相反的變化。這就是交互抑制作用。而且，能夠與焦慮狀態(tài)有交互抑制作用的反應(yīng)不僅是肌肉放松，即使進(jìn)食活動(dòng)也能抑制焦慮反應(yīng)。

采用系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行治療應(yīng)包括三個(gè)步驟：

(1)建立恐怖或焦慮的等級(jí)層次，這是進(jìn)行系統(tǒng)脫敏療法的依據(jù)和主攻方向；

(2)進(jìn)行放松訓(xùn)練；

(3)要求求治者在放松的情況下，按某一恐怖或焦慮的等級(jí)層次進(jìn)行脫敏治療。

模仿學(xué)習(xí)法，又稱示范性療法，它是利用人類，通過模仿學(xué)習(xí)獲得新的行為反應(yīng)傾向，來幫助某些具有不良行為的人，以適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)取代其不適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，或幫助某些缺乏某種行為的人學(xué)習(xí)哪種行為。

示范療法是以這樣一條行為主義的基本原理為基礎(chǔ)的：人的各種行為，無論是適應(yīng)性行為還是不良行為，都是通過后天的學(xué)習(xí)獲得的。因此，通過同樣的方式也可以改變不良行為，或重新學(xué)習(xí)適應(yīng)性行為。我們?cè)谏�活中所學(xué)到的許多東西，從行為到態(tài)度，都是通過觀察并模仿他人而習(xí)得的。童年期的學(xué)習(xí)尤其具有這種特點(diǎn)。如果一個(gè)母親在孩子面前表現(xiàn)出特別害怕小動(dòng)物的話，她的兒女對(duì)此也會(huì)感到恐懼;如果一個(gè)兒童在一個(gè)小氣吝嗇的環(huán)境中長(zhǎng)大，他也會(huì)形成一種斤斤計(jì)較的性格。示范療法正是基于上述實(shí)驗(yàn)及其理論而產(chǎn)生的一種行為治療方法。班杜拉認(rèn)為，一切直接經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)，都是由于看到別人的所作所為，看到了這些行為的結(jié)果，因共鳴而產(chǎn)生的。由此推論，如果給那些有行為問題的人提供機(jī)會(huì)，讓他們觀看別人的切合時(shí)宜的行動(dòng)，他們就能夠放棄自己的不適應(yīng)行為，建立良好的適應(yīng)行為，從而達(dá)到治療的目的。

此療法根據(jù)操作性條件反射的原理，用獎(jiǎng)勵(lì)的方法強(qiáng)化所期望的行為，常應(yīng)用于智殘兒童、行為障礙兒童、呈現(xiàn)嚴(yán)重行為衰退的慢性精神分裂癥病人來塑造新的行為。

四大方法構(gòu)成行為主義療法的主要部分，行為主義療法對(duì)于各種各樣的患有疾病的患者來說可以說是上天降臨人世間的福音和幸運(yùn)。擁有這些方法，相信很多人都可以擺脫疾病的困擾。