英國1日公布的一項研究顯示，每天在環(huán)境良好的“綠色”戶外進(jìn)行哪怕僅僅5分鐘的鍛煉也會對心理健康有益，不僅會改善心情，同時會提升自信。研究人員因此建議人們多在公園或花園里活動。

此前多項研究表明，戶外活動可降低罹患精神疾病的風(fēng)險并改善健康狀況，但這是研究人員首次對到底進(jìn)行多久的戶外活動才能顯現(xiàn)出這些效果作出界定。

英國埃塞克斯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，有益于心理健康的戶外活動包括散步、劃船、釣魚、騎馬、打理花園、騎自行車和農(nóng)田勞動等。研究人員從英國以往10項有關(guān)研究的對象中選取了1252人，并分析這些戶外活動對他們健康的影響。

研究對象包括不同年齡、性別和不同心理健康狀況的人。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管各個年齡層和不同社會背景的研究對象都受益于這些戶外活動，但年輕人和心理健康有問題的人發(fā)生的變化最大，其中對提升信心有最明顯效果的“藥劑”是在“綠色環(huán)境”中活動5分鐘。

研究人員指出，雖然包括城鎮(zhèn)公園在內(nèi)的所有自然環(huán)境都有益于健康，但研究顯示有水的大片綠色區(qū)域似乎對健康更有益。

這項研究的報告刊登在最新一期美國《環(huán)境科學(xué)與技術(shù)》雜志上。