我們都知道常鍛煉的人身體比較健康，體質(zhì)是比較好，幾乎不容易生病，殊不知運(yùn)動(dòng)與心理也有一定的關(guān)系，常運(yùn)動(dòng)的人性格也是比較開(kāi)朗，比較陽(yáng)光，經(jīng)常封閉自己的人，對(duì)運(yùn)動(dòng)不感興趣，也容易有抑郁的傾向存在的。

有的人天性膽小，動(dòng)輒害羞臉紅，性格靦腆。改善這種心理健康狀況，應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無(wú)畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過(guò)障礙。 經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)期的鍛煉，膽子會(huì)變大，為人處事也就顯得從容自然了。

有的人多疑，對(duì)他人缺乏信任，處理事情不果斷。改善這種心理健康狀況，可以選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷，長(zhǎng)期從事這些活動(dòng)將有助于人走出多疑的思維模式。

有的人處世不夠冷靜沉著，易沖動(dòng)急躁。改善這種心理健康狀況，可選擇下象棋、打太極拳、練習(xí)健身氣功、長(zhǎng)距離散步、游泳等項(xiàng)目。這類活動(dòng)多屬靜態(tài)、單獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)帶來(lái)情緒的過(guò)于波動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)自我控制能力。

心理的情況與運(yùn)動(dòng)有著密切的關(guān)系，經(jīng)常鍛煉的人心理的狀況很容易能承受壓力，而缺少鍛煉的人很容易造成緊張、憂郁、或是急躁的情況存在，在運(yùn)動(dòng)中可以鍛煉自己的性格，培養(yǎng)自己的情緒，這樣會(huì)逐步的改善自己的心理健康，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以調(diào)理好身心的健康。