我們都想擁有一個(gè)健康的身體，要想讓自己活得健康快樂(lè)首先要有良好的心態(tài)，還要具備好對(duì)待生活的態(tài)度，平時(shí)規(guī)律的生活習(xí)慣，這樣才會(huì)讓自己變得健康。而心理上的調(diào)理對(duì)健康的影響存在著很大的危害，當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情況的時(shí)候很容易引發(fā)疾病的出現(xiàn)。

心理健康是一個(gè)人能夠健康、快樂(lè)生活的基礎(chǔ)，心理健康的人不但機(jī)體健康，而且大多都延年益壽。但是，隨著生活節(jié)奏加快，生活壓力加重，許多人的心理都偏離了正常的軌道。無(wú)論是生活還是工作中，心理失常都會(huì)對(duì)個(gè)人帶來(lái)較大的傷害。那么，如何判斷你是否擁有健康的心理呢?

充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會(huì)很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)��?dǎo)致病變。充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作，就會(huì)顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作，甚至?xí)�給健康帶來(lái)麻煩。

生活目標(biāo)切合實(shí)際。由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標(biāo)定得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。與外界環(huán)境保持接觸。因?yàn)槿说木�神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

保持個(gè)性的完整和和諧。個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。具有一定的學(xué)習(xí)能力�，F(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。

人有喜怒哀樂(lè)不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。人的才能和興趣愛(ài)好應(yīng)該充分發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益，否則，會(huì)引起人際糾紛，徒增煩惱，無(wú)益于身心健康。

我們?cè)谏�活中，要學(xué)會(huì)調(diào)理好自己的內(nèi)心，學(xué)會(huì)樂(lè)觀的面對(duì)好生活，平時(shí)適當(dāng)?shù)淖屪约簛?lái)放松心態(tài)，可以與朋友進(jìn)行交往，溝通，適當(dāng)?shù)恼�理好自己的業(yè)余的時(shí)間，讓自己也學(xué)會(huì)對(duì)生活的享受，會(huì)讓自己快樂(lè)的生活在現(xiàn)代的社會(huì)中。