夏季天氣燥熱，心火又旺，讓人遇到一點點小事也容易火冒三丈。爭吵，動粗，破口大罵等場面在夏季是屢見不鮮。這樣對我們的身體絕無益處，還容易引心臟病�？磥�，在夏季養(yǎng)生的同時還要注意情緒的調(diào)節(jié)。

第一、和朋友一起戰(zhàn)勝酷暑。

天氣熱了，誰都不好過，可往往越想天越熱、越想越難受。不如約上朋友，找個地方一起乘涼，聊聊天、說說新鮮事，幫你分散注意力，忘記天熱的煩惱。

第二、根據(jù)情緒調(diào)整工作計劃。

夏天很多人一天中情緒波動很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚腦子清醒等。可以根據(jù)此適當(dāng)調(diào)整工作安排，比如白天見客戶、整理材料，把寫方案、做報表等需要精確思考的工作留到傍晚。

第三、多鍛煉，避免覺得自己太胖。

庫克等人發(fā)現(xiàn)，很多人到了夏天會特別在意自己的形象、身材等，一旦發(fā)現(xiàn)自己長胖了、穿不上漂亮的衣服，就很惱火。對此，加強鍛煉也許是最好的辦法，可以多跑步、游泳、打球等，給自己“我正在控制體重”的暗示;即使沒有真的減肥，運動也會讓你快樂。

第四、按時睡覺，防止失眠影響情緒。

夏天很容易睡不著，或者醒太早，打擾好心情。最好堅持每天按時上床睡覺，保證7—9小時的睡眠，讓自己的生物鐘盡早調(diào)整到“夏時制”。

第五、做些有意思的事情，應(yīng)對生活變化。

對很多人來說，夏天孩子放暑假，會增加很多瑣事，讓人頭痛。不妨“給生活加點料”，用幽默化解生活的煩惱，比如，講個笑話、聽段相聲、抽時間陪孩子露營等。

為大家推薦五招解除夏季煩躁的妙招，大家可記住了，不管那個季節(jié)，快樂的心情總會帶給我們健康的身體，生氣對身體無益哦，天天給自己一個微笑，這個微笑給你帶來的收益會很多哦。