微笑是平常生活中人們自己從心理上自我肯定的表現(xiàn)。微笑可以增加你的自信心，給你正能量。面對(duì)電話(huà)恐懼時(shí)就面帶微笑，聲音盡量洪亮、清晰。你平時(shí)是這樣做的嗎?

生活中有很多東西是人們所恐懼的，例如黑暗、老鼠、蛇等。然而，電話(huà)這種在現(xiàn)代社會(huì)中幾乎是不可缺少的聯(lián)絡(luò)工具，竟然也成為了一些人恐懼的對(duì)象：一打電話(huà)就會(huì)緊張焦慮。

一般的“電話(huà)恐懼”，其實(shí)是情有可原的。面對(duì)面交流，除了聲音，還有面部表情、身體姿態(tài)、環(huán)境等可以幫助你判斷，而打電話(huà)時(shí)情況不明、可控因素變少，面對(duì)“未知”，多數(shù)人都會(huì)有些焦慮。此外，如果當(dāng)事人性格謹(jǐn)小慎微、又追求完美，平時(shí)對(duì)自己的言談舉止就很在意，時(shí)間一長(zhǎng)，打電話(huà)自然成了一件很累很艱難的事。最后，如果給上級(jí)、異性、客戶(hù)等關(guān)系相對(duì)疏遠(yuǎn)的人打電話(huà)，心里很容易緊張，不適的感覺(jué)更會(huì)加重。

但是，如果是長(zhǎng)時(shí)間的“電話(huà)恐懼”，那就是一種“社交焦慮”了。要想克服這種情況，首先要提醒自己，不要被以往的“陰影”所束縛，過(guò)去雖然有過(guò)不愉快，但不代表這次打電話(huà)也會(huì)不順利;其次，打電話(huà)之前可以在心里積極輕松地“預(yù)演”一個(gè)愉快的通話(huà)過(guò)程，給自己一些積極的心理暗示;最后，在真正打電話(huà)時(shí)，聲音要盡量洪亮清晰、語(yǔ)氣也要盡量平靜、隨和一些，這樣會(huì)給你增加自信心和愉快感，同時(shí)，臉上一定要面帶微笑，盡管對(duì)方看不到你的笑臉，但是你的表情卻會(huì)通過(guò)你的聲音傳遞給對(duì)方。收到了你的“微笑”，相信對(duì)方也會(huì)給你積極的回饋。