中年人終日疲于奔命，而很少顧及到自己的身體健康，更何況是心理健康。但是一個良好的身心狀態(tài)才是中年人能夠在未來的道路上良性發(fā)展的保證。所以請大家放緩腳步，關(guān)注一下自己。

一個中年人要有的健康心理包括哪些方面呢?以下這三個方面是不可少的，這是健康心理的基礎(chǔ)。

中年人健康心理特征

(一)深思熟慮，富于哲理

智力發(fā)展到最佳狀態(tài)，是中年人心理成熟的重要標志之一。智力是一個人理解和改造周圍環(huán)境的綜合能力，它使個體能夠進行邏輯思維和作出理智的判斷，具備獨立解決問題的能力和進行有目的的行動。智力的成熟與否，主要體現(xiàn)在觀察、理解和解決問題的能力等方面。

中年人由于注意力的穩(wěn)定性和廣度都較青年人成熟，思維能力也相對較強，所以能有目的、有計劃、較持久地對客觀事物進行觀察和思維，能組織和安排好自己的生活。在絕大多數(shù)情況下，能排除主觀臆斷，在堅持個人抱負必須符合社會利益的前提下，能靈活地選擇時機，決定自己一生的目標和道路。

人到中年，一般都能較仔細地觀察并理解客觀事物的本質(zhì)及相互關(guān)系，能夠?qū)κ挛镞M行歸類并闡明其發(fā)生的原因和發(fā)展的過程，所以對自己行動和創(chuàng)造，都能了解其客觀原因，活動的動機、目的及其社會意義。中年人一般都具有穩(wěn)定的情緒、豐富的知識和熟練的技能，因而也具備了較強的解決問題的能力。當然，由于經(jīng)歷的事情太多.積累的經(jīng)驗印跡太深，有時也容易受到先人為主的干擾;如果對自己的認識超過了客觀的程度，有時還會產(chǎn)生脫離社會規(guī)范的“自以為是”的自我意識。

(二)情緒穩(wěn)定，干練豁達

經(jīng)過青年時代步人中年以后，人們一般不再像年輕人那樣容易沖動。因為閱歷豐富，見多識廣，大多有了較強的延緩刺激反應(yīng)的能力，在大多數(shù)場合下，可埋藏內(nèi)在的體驗而不外露，按照客觀情境控制和調(diào)節(jié)自己的情緒及情感，表現(xiàn)出深沉、含蓄而富有力量。由于這時智力發(fā)展達到最佳水平，意識記憶和抽象記憶力都很強，善于分析、綜合、聯(lián)想和演繹推理’，可以構(gòu)成自己的獨立見解，所以已經(jīng)建立的條件反射不易受新異動因的擾亂。在處世待人方面，也能把握環(huán)境特點，適應(yīng)相應(yīng)環(huán)境。在人際關(guān)系及社會行為方面，趨于干練豁達，能體諒他人的難處，設(shè)身處地地給予他人以支持和關(guān)心，也能接受批評，并按正確的批評性意見調(diào)整自己的行為。

(三)意志堅韌，自制力強

相對于青年來說，中年人經(jīng)歷廣，見識多，所學(xué)到的各種知識大多在實踐中得到檢驗，因而一旦選定奮斗的目標，無論遇到困難或是遭受挫折，一般都能正確對待，不氣餒、不退縮，有克服困難，渡過難關(guān)的忍受能力，表現(xiàn)出堅韌的意志力，顯示出成熟的精神狀態(tài)。

堅韌的意志力和最佳的智力水平相結(jié)合，是中年人心理成熟的重要內(nèi)涵。高智力水準可推斷既定目標有沒有實現(xiàn)的客觀可能性;可在實現(xiàn)目標的努力中不斷修正計劃和方法或進行奮斗途徑的抉擇;當一旦發(fā)現(xiàn)已定目標與客觀現(xiàn)實相違背或尚不具備為之奮斗的條件時，也能理智地迅速作出改變目標的決斷，而不是“一條路走到天黑”，鉆牛角尖。堅韌的意志力是貫徹高智力思維的基本條件，它是架在目標的確定與實現(xiàn)之間堅實的橋梁。中年人正是因為有了這兩方面的良好素質(zhì)，才使得“金秋時節(jié)”里會有巨大的收獲。

人到中年，大多自我意識明確，能把握好理想與現(xiàn)實之間的相互關(guān)系，非常了解自己的才能和所處的社會地位。因此，面對社會環(huán)境中的各種變化，甚至是機遇，也能夠正確地分析和把握自己，以客觀的現(xiàn)實為立足點，決定自己的言行舉止。中年人的這種強有力的自制力與個體的性格特征固然有一定關(guān)系，但正如性格的形成也受到個體經(jīng)歷一定的影響一樣，自制力更多的是在長期的社會實踐中逐漸發(fā)展起來的，因而也成為中年人所特有的心理特征之一。

中年人每天要處理各種瑣碎的事情，不僅僅要照顧老人養(yǎng)育孩子，工作上更是要擔起一把手的角色，所以身心難免出現(xiàn)問題。但是也希望中年朋友能夠盡可能緩解各種壓力，讓自己學(xué)會享受生活。

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