中年人群面對(duì)的壓力只有他們自己明白，別人只能是愛莫能組。每天都步履匆匆的中年朋友們會(huì)遇到哪些壓力和困擾呢?接下來為大家全面分析一下中年人無從說起的哪些煩惱與無奈。

職場中擔(dān)負(fù)最大責(zé)任的是中年階層的員工，而家庭中撐起一片天為孩子、父母遮風(fēng)擋雨的還是中年人。

中年人要面對(duì)的壓力

1、無法減輕的家庭生活負(fù)擔(dān)

中年人上有老、下有小。父母逐漸年邁，需要承擔(dān)精神與物質(zhì)贍養(yǎng)的責(zé)任，對(duì)孩子要負(fù)擔(dān)撫養(yǎng)、教育和供給的責(zé)任。其次是家庭成員間的人際關(guān)系，這是家庭和睦、幸福的重要環(huán)節(jié)。處于矛盾焦慮中的正是中年人，因而他們受到方方面面的壓力也更大，所以說中年人家庭責(zé)任不僅是經(jīng)濟(jì)的、精力的，還有心理上的壓力。

2、密密麻麻的頻繁生活事件困擾

中年人在現(xiàn)實(shí)生活中還要頻繁應(yīng)對(duì)許多不快事件，如提職不能、晉級(jí)不上、分房不得、親人患病、子女考學(xué)不中、喪偶、家人意外、人際沖突、重大災(zāi)難、經(jīng)濟(jì)嚴(yán)重?fù)p失、離婚等等，無一不在中年人的心理上掀起波瀾，并要他們?nèi)ミm應(yīng)。

3、承擔(dān)著為社會(huì)創(chuàng)造價(jià)值的責(zé)任

由于社會(huì)角色的不斷變化，人際關(guān)系的不斷改變，工作和工作環(huán)境的變動(dòng)等，消耗著中年人很多的精力和時(shí)間，感受著精神緊張的心理壓力。加之主觀或客觀的原因，事業(yè)和工作上往往會(huì)遇到這樣或那樣的困難、挫折、甚至失敗。尤其在沒有思想準(zhǔn)備的情況下，更會(huì)感到強(qiáng)烈而經(jīng)久的心理壓力。因此，被緊張和焦慮的心理所籠罩，就是危機(jī)之一。

4、更年期要面對(duì)的生理變化

這是人生階段的必然過程，是生命周期中從中年向老年的過渡階段，許多人對(duì)此變化多不適應(yīng)，尤其是女性，極易產(chǎn)生軀體和心理上的不適應(yīng)，構(gòu)成更年期心理障礙的基礎(chǔ)。

5、現(xiàn)實(shí)與理想矛盾導(dǎo)致的心理壓力

當(dāng)他們感到老化將至的威脅時(shí)，心理上很難接受這個(gè)事實(shí)。為證明自己仍具有年輕時(shí)的精力和體力，常常不顧自己的條件限制，去做難以承受的事情。由于強(qiáng)烈求成的愿望就周而復(fù)始地工作、艱辛地勞動(dòng)、持續(xù)地精神緊張，結(jié)果不是損傷了身體，就是疾病挫敗的心理效應(yīng)，精神變得更加緊張，如此惡性循環(huán)，致使心力交瘁、積勞成疾。

正因如此，中年人群在生理及心理方面患病的概率是非常大的。這也是在提醒中年朋友們，雖然此時(shí)的壓力很大，但是一定要盡量調(diào)節(jié)自己的身心狀態(tài)，讓自己適時(shí)地能夠得到一些放松。