巧克力是女生們喜愛吃的食物之一，也成為一種送禮佳品，巧克力的價格各有不同，怎樣的巧克力才是最好呢?美食專家教你如何選吃巧克力，謹(jǐn)記黑巧克力一定要選味苦的食。

在近500年的歷史中，沒有一種食品能像巧克力這樣如此迅速而決定性地征服全世界各個角落的各類人群。就像一句臺詞說的那樣，“你不能拒絕巧克力，就像你不能拒絕愛情”。近日，香港《明報(bào)》援引著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》的一篇文章指出，味道苦的黑巧克力，對身體健康更是大有裨益。

為何黑巧克力一定要選味苦的食?

黑巧克力之所以有益，是因?yàn)樯�產(chǎn)巧克力的可可粉含有一種名叫“黃烷醇”的苦味物質(zhì)，它是一種卓越的抗氧化劑，具有預(yù)防心臟病和抗癌作用。雖然在紅葡萄酒、水果、蔬菜以及茶葉當(dāng)中都含有這種物質(zhì)，但科學(xué)家的最新研究成果表明，黑巧克力所含的這種抗氧化劑有更強(qiáng)的效力。

黑巧克力其抗氧化力是牛奶巧克力的3倍，紅茶的4倍，越黑的巧克力，抗氧化劑的成分就越多，不過就是口感上有些苦罷了。但是，現(xiàn)在不少巧克力制造商為了制造更“美味”的巧克力，把當(dāng)中的苦澀味剔除了，這樣就等于失去了對健康有益的黃烷酮，是得不償失的。

因此，大家在選擇黑巧克力的時候，要選苦味的。另一方面，無論是苦的還是甜的黑巧克力，都含有不少的脂肪、糖分與熱量，過量食用對健康也有一定的不利影響，所以，吃黑巧克力也要注意適量。