孕前貧血不僅對受孕的女性健康有很大的影響，而且日后還會因胎寶寶的營養(yǎng)供給不足，造成胎寶寶發(fā)育遲緩，嚴(yán)重的甚至?xí)��?dǎo)致胎兒早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫。所以孕婦要在飲食上注重防止孕婦貧血的問題的，下面我們就給大家說說哪些方法可以預(yù)防孕婦貧血的問題。

第一招：食物多樣化

盡量多吃含維生素C的水果和蔬菜，經(jīng)常吃牛奶、胡蘿卜、蛋黃，它們可以提供維生素A的營養(yǎng)，有益于鐵的吸收。沒有時間做飯的職業(yè)女性，可以帶些自己喜歡吃的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等去上班。餓了就補充些零食，這也是預(yù)防貧血的好方法。職業(yè)女性在周末一定要給自己熬點兒排骨湯、雞湯等，平時家里的冰箱中放些灌裝的八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋等等，做早餐食用。

第二招：多吃含鐵的食物

動物肝臟中含有豐富的礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周可以吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都是比較高的，可以經(jīng)常食用。

第三招：妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期的胎兒發(fā)育增長的速度很快，只要女性的每周體重不超過1公斤，就可以多吃些高蛋白的食物。例如：牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物都是有益于治療貧血。但需要注意的是，應(yīng)該葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要吃，以免吃太多的油膩食物傷胃。

如果我們在飲食上按照上面的三個飲食方法來吃飯，那么孕婦就能很好的避免孕婦貧血的問題了，所以要是想孕育健康的寶貝就按照上面的方法吃東西吧。