往往女性的貧血患者，身體和體質(zhì)都屬于比較差了，而且長期由于貧血還會造成其它疾病的產(chǎn)生，所以以前說女性貧血不是什么大病，但是有時候由于貧血造成的一些疾病會讓你來不及想像，那么貧血的女性想要補血，食療是最好的方式，但是有很多女性并不知道，哪些食物才起到一個補血的效果

貧血食療 補血的5種食物

1、黑糖

黑糖是一種未經(jīng)提練的純糖，含有豐富的鈣鐵核黃素、尼克酸及錳、鋅、鎂等微量元素，是補血的佳品。

2、面筋

面筋是種民間食品，一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補血必須先補鐵。

3、黑豆

專家介紹，中國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。

4、眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

5、卜干

專家指出，蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。

溫馨提示：以上是專家對于疾病出現(xiàn)的飲食方法，這大家也是要有所了解，同時也希望患者能夠了解其飲食的方法后在選擇正確的方法治療。

以上就介紹了關(guān)于女性吃這些食物，達(dá)到一個效好的補血效果�；加胸氀�的女性一定要注意主調(diào)理，現(xiàn)在有了這些食物就方便多了。特別適合一些平時是時間不是太多的女性的一種食療方法。