一些孕婦在懷孕的時(shí)候，如果不及時(shí)的預(yù)防貧血或營(yíng)養(yǎng)不良造成出現(xiàn)的貧血，對(duì)自身和胎兒都造成不同程度的影響，在懷孕期間，缺鐵貧血會(huì)讓女性體質(zhì)虛弱，會(huì)令胎兒窒息和缺氧等嚴(yán)重的癥狀。知道嚴(yán)重的后果后，你是不是也不想讓自已在懷孕期間產(chǎn)生貧血呢，所以在懷孕時(shí)期可以吃哪些食物，除了具有補(bǔ)血功能的核桃之外，還有什么有效的預(yù)防貧血的發(fā)生。]

一是多吃含鐵豐富的食物。

動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

二是食物要多樣化。

多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。沒(méi)時(shí)間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補(bǔ)充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點(diǎn)排骨湯、雞湯等，平時(shí)家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。

妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過(guò)1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚(yú)類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。

以上就介紹了，在女性懷孕時(shí)期吃哪樣食物，有效的預(yù)防貧血的發(fā)生。雖然有的女性也已經(jīng)知道懷孕有可能會(huì)形成貧血，但是就不知道具體的可以吃哪些補(bǔ)血食物效果更好�？吹搅松衔牡慕榻B之后，希望對(duì)你有幫助，有一個(gè)完美的孕期。