有不少人都知道缺鐵性貧血患者其實是有屬于自己的飲食要求的，但是，還是有不少人會進(jìn)入到一個飲食的誤區(qū)當(dāng)中去，那么，缺鐵性貧血患者的飲食誤區(qū)到底體現(xiàn)在哪些方面呢?下面請大家一起來對缺鐵性貧血患者的飲食誤區(qū)的相關(guān)內(nèi)容做了解。

誤區(qū)一：蔬菜水果無益補鐵

許多人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。

誤區(qū)二：多吃肉對身體不好

一些女性對肉食損害健康的說法深信不疑，只注重植物性食品的保健功效。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富而且吸收率也高，一般可達(dá)25%(動物肝臟中鐵的吸收率甚至達(dá)30%以上)。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含植酸鹽、草酸鹽等干擾，吸收率很低(約為3%)。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。

誤區(qū)三：蛋、奶對貧血者多補益

牛奶夠營養(yǎng)，但是含鐵量很低，*吸收率也只有10%。例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血。有人說蛋黃補鐵好。蛋黃含鐵量確實較高，但其鐵的吸收率僅為3%，并非補鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)還會抑制身體吸收鐵質(zhì)。

誤區(qū)四：貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑

貧血者根據(jù)醫(yī)生指示服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后即停止服用，這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現(xiàn)。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6~8周，以補充體內(nèi)的儲存鐵。

誤區(qū)五：咖啡與茶多喝無妨

對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天一兩杯足矣。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的關(guān)于缺鐵性貧血患者要如何避免進(jìn)入到誤區(qū)當(dāng)中去的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自己的飲食是真正適合自己的，那么，在日常生活當(dāng)中一定要避免進(jìn)入到上面的這些缺鐵性貧血患者的飲食誤區(qū)當(dāng)中去。