苤藍(lán)
"苤藍(lán)[玉蔓菁，球莖甘藍(lán)]"的營養(yǎng)素含量（指100克可食部食品中的含量）
熱量(千卡) 30 硫胺素(毫克) .04 鈣(毫克) 25
蛋白質(zhì)(克) 1.3 核黃素(毫克) .02 鎂(毫克) 24
脂肪(克) .2 煙酸(毫克) .5 鐵(毫克) .3
碳水化合物(克) 5.7 維生素C(毫克) 41 錳(毫克) .11
膳食纖維(克) 1.3 維生素E(毫克) .13 鋅(毫克) .17
維生素A(微克) 3 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .02
胡羅卜素(微克) .7 鉀(毫克) 190 磷(毫克) 46
視黃醇當(dāng)量(微克) 90.8 鈉(毫克) 29.8 硒(微克) .16
相關(guān)文章
-
水果蔬菜、家常菜類食物相克有哪些呢生活當(dāng)中有非常多的水果蔬菜，會給我們的身體帶來非常大的困擾吧，那么家常菜類的食物相克到底有哪些呢？會不會影響到我們的安全
-
最適合煲湯的8種健康蔬菜我們一直聽說要多吃蔬菜，因為它很清淡，而且能中和葷菜的油膩，有些甚至可以煲出鮮美可口的蔬菜湯哦。為了保證蔬菜的營養(yǎng)，不同
-
抗癌又美容 夏季吃花椰菜好處多花椰菜是我國餐桌上常見的十字花科類蔬菜，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，花椰菜不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且其含硫代胡蘿卜素，具有防癌抗
-
胡蘿卜治貧血效果不一般貧血是生活中一種很常見的疾病，特別是在女性人群中更易發(fā)生貧血的問題，通常我們說治療貧血補(bǔ)血補(bǔ)鐵都是通過飲食來達(dá)到的，那么
-
如何輕松除掉蔬菜有害物質(zhì)夏季到了，也是蔬菜最高發(fā)期，蔬菜含有農(nóng)藥殘留、草酸、亞硝酸鹽等，我們要如何解決蔬菜的有害物質(zhì)。下面就為大家介紹一下如何輕