芥菜富含有多種營養(yǎng)物質(zhì)
 
　　以前吃芥菜，有些人會受不了它的多渣和苦味。

　　近年來產(chǎn)自廣東電白縣的一個新品種——“水東芥菜”則完全改變了人們的看法。

　　這個品種的芥菜以葉少莖多、爽口甘香而在市面上走俏起來。

　　據(jù)專家介紹，芥菜富含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其維生素C、維生素A以及胡蘿卜素的含量在各種蔬菜中尤為突出。

　　有抗氧化、清熱解毒和明目等作用；

　　同時，其富含的膳食纖維還有助防治便秘。

　　食法推薦：芥菜土豆骨筒湯

　　材料：芥菜300克，土豆150克，豬骨筒兩根，姜及適量調(diào)味品。

　　做法：豬骨筒洗凈后先用鹽腌3小時再過水待用;

　　土豆去皮切片，芥菜洗凈切大片;

　　先放姜、豬骨筒加水煲40分鐘，再放土豆片煲5分鐘，最后再放芥菜煮5分鐘，調(diào)味即可。

　　特點：此湯營養(yǎng)豐富，其中土豆富含鉀，芥菜甘香清熱，很適合夏季飲用。