過(guò)了五十歲，我發(fā)現(xiàn)一到春天，皮膚很不舒服，尤其是手指甲上愛長(zhǎng)倒刺，我向大夫咨詢，了解到經(jīng)常長(zhǎng)倒刺可能是機(jī)體缺乏維生素或微量元素。我原來(lái)每頓吃的蔬菜量不夠，大夫建議我先從飲食上調(diào)理一下。我現(xiàn)在適當(dāng)減少肉類和主食，加大菜量，多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、圓白菜，還有海產(chǎn)品等�，F(xiàn)在手上很少長(zhǎng)倒刺了。