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茄子的營(yíng)養(yǎng)簡(jiǎn)直超乎你的想象

茄子的營(yíng)養(yǎng)簡(jiǎn)直超乎你的想象

  愛(ài)其營(yíng)養(yǎng)全面恨其口感不佳 都說(shuō)需求決定市場(chǎng),在美國(guó)的華人商店,茄子擺在醒目的柜臺(tái)上;但在以白人為主的商店里,卻鮮見(jiàn)茄子的身影。所以有人得出結(jié)論——美國(guó)人不愛(ài)吃茄子。據(jù)史書記載,早在五世紀(jì),印度和中國(guó)就有人種植茄子了。

  到了12世紀(jì),阿拉伯人將茄子引進(jìn)西班牙,隨后歐洲移民又將茄子引進(jìn)美國(guó)。在較長(zhǎng)的歷史時(shí)期,美國(guó)人認(rèn)為茄子會(huì)讓人發(fā)瘋、呼吸困難、罹患癌癥。因?yàn)檫@些壞名聲,茄子長(zhǎng)期被貶為裝飾品,直到近代后才逐漸被美國(guó)人接受。

  美國(guó)著名食品鑒賞家南希·羅勒曼最近在評(píng)論茄子時(shí)說(shuō),她本人原來(lái)是一個(gè)厭惡茄子的人。有一次讓一家意大利餐館送外賣,發(fā)現(xiàn)里面摻有濕漉漉的茄子,她頓時(shí)沒(méi)了胃口。這是她第一次吃茄子。后來(lái),她又嘗試吃了幾次,結(jié)果發(fā)現(xiàn),茄子不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且味美可口。

  許多美國(guó)人對(duì)茄子態(tài)度經(jīng)歷了一個(gè)過(guò)程,即從厭惡到接受、再到喜歡。為了讓越來(lái)越多的人接受茄子,美食專家們可沒(méi)少下工夫。關(guān)于如何烹調(diào)茄子,美國(guó)著名的美食家歐佛·喬瓦尼出了《茄子:75天不重樣》一書,根據(jù)美國(guó)人的口味習(xí)慣,對(duì)中餐的茄子做法進(jìn)行改良,衍生出75種菜譜——這可以算是在美國(guó)最受歡迎的茄子書了。

  其中經(jīng)典的做法包括:將西芹、胡蘿卜、洋蔥切丁和茄子丁一起翻炒,再倒入番茄醬和高湯,做成“茄子版”羅宋湯,將西紅柿和牛肉粒炒熟,鋪在炸好的茄子上,做成茄子漢堡;將蒸熟的茄子切成細(xì)絲,和菠菜、三文魚一起涼拌;以及模仿中國(guó)的魚香茄子等。幾個(gè)茄子,能做出湯、沙拉、主菜滿滿一桌,讓人嘆為觀止。

  愛(ài)上茄子,不僅因?yàn)橛辛丝尚械牟俗V,更因?yàn)榭茖W(xué)家給了它充分的支持。美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),茄子含有較多的皂甙,能降低膽固醇,對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓(血壓食品)、冠心病很有幫助。所以,茄子是心血管疾病患者的食療佳品。更把食用茄子排在了首位。人們對(duì)它如此著迷,也就不足為奇了。