在選對(duì)蔬菜后，仍需采取必要的“凈化措施”，最大程度地減少農(nóng)藥的食入。建議洗菜時(shí)第一步應(yīng)該剝?nèi)ナ卟送鈱�，因外層葉子上殘留的農(nóng)藥比里面的多。蔬菜含有豐富的維生素，是我們每天必不可少的食物之一�？稍谵r(nóng)藥、激素橫行的年代，你是否有火眼金睛去鑒別出哪種蔬菜是非正常種植的?是否是農(nóng)藥“泡”出來(lái)，激素“催”出來(lái)的呢?專(zhuān)家介紹，應(yīng)盡量選擇應(yīng)季蔬菜，同時(shí)，以下六種菜千萬(wàn)不要買(mǎi)。

有裂心的蘿卜

1、有裂心的蘿卜

有裂心的蘿卜或瓜類(lèi)最好別吃，很可能是遭受過(guò)嚴(yán)重的蟲(chóng)害，也有可能是因?yàn)槿藶榈姆钦�常種植過(guò)程造成的。

2、太硬的西紅柿

越硬的西紅柿植物激素使用越多，最好不要買(mǎi)，或者買(mǎi)回來(lái)別馬上吃。放兩三天延續(xù)一下成熟期，等它自然變軟。而且這時(shí)不利于健康的催紅素也已得到釋放。另外，外紅瓤綠的西紅柿可能與催熟劑有關(guān)。

太淺的綠葉菜

3、太淺的綠葉菜

大棚內(nèi)的蔬菜遠(yuǎn)比直接光照作用下生長(zhǎng)的好看誘人，葉子顏色淺，但營(yíng)養(yǎng)成分肯定沒(méi)法跟自然生長(zhǎng)的應(yīng)季蔬菜比。所以買(mǎi)綠葉菜要挑深色的。

4、會(huì)長(zhǎng)大的黃瓜

買(mǎi)回的黃瓜放一晚上，第二天又“長(zhǎng)”大了，這肯定是使用過(guò)激素膨大劑。

5、聞起來(lái)有異味的蔬菜

不同于香菜、茴香等本身就有氣味的蔬菜，農(nóng)藥殘留多，或使用了劣質(zhì)農(nóng)藥的蔬菜會(huì)有很刺鼻的異味，買(mǎi)之前可以先拿起來(lái)聞一聞。

6、清洗過(guò)的蔬菜

現(xiàn)在的市場(chǎng)上很難看到帶泥的蘿卜、藕了，商販們直言不諱：“太臟的菜沒(méi)人稀罕。”洗過(guò)的菜不是農(nóng)藥問(wèn)題，而是有細(xì)菌，而細(xì)菌可是不管鹽泡還是水焯，都很難去除的。

溫馨提示：

采取必要的“凈化措施”

在選對(duì)蔬菜后，仍需采取必要的“凈化措施”，最大程度地減少農(nóng)藥的食入。建議洗菜時(shí)第一步應(yīng)該剝?nèi)ナ卟送鈱�，因外層葉子上殘留的農(nóng)藥比里面的多。

第二步要對(duì)蔬菜進(jìn)行清洗和燙泡。洗去表面的污垢后，放在清水中浸30分鐘(最好浸10分鐘后換水，共3次)，這樣可減少農(nóng)藥總量約1/3。如果浸在堿性的淘米水中效果更好，因有機(jī)磷農(nóng)藥及氨基甲酸酯農(nóng)藥在堿性條件下更容易分解。再把浸泡過(guò)的蔬菜放在沸水中焯1-2分鐘(不是放在冷水中燒開(kāi)1-2分鐘)，蔬菜中農(nóng)藥的降解率可達(dá)90%以上。但蔬菜的浸泡時(shí)間也不宜太久，尤其是夏天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)浸爛蔬菜，農(nóng)藥會(huì)被重新吸收，也會(huì)損失蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)成分。