我們都是將水果榨汁之后能有很多保健的效果，但是其實我們不知道是蔬菜也是可以的，我們將蔬菜榨汁之后也是能到達保健的效果的，而且也更加有利于我們的營養(yǎng)的吸收，下面我們就給大家說說生活常見的蔬菜汁的食療保健作用吧。

黃瓜汁：在強健心臟和血管方面具有重要作用，能調(diào)節(jié)血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜、增強記憶力。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。

番茄汁：含有大量檸檬酸和蘋果酸，對機體新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。其中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用。

胡蘿卜汁：能提高人的食欲和免疫力，可以顯著減輕潰瘍癥狀，緩解結膜炎，保護視覺系統(tǒng)。哺乳期的母親每天多喝些，分泌出的奶汁質量會更高。

芹菜汁：可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，因此尤其適合維生素缺乏者飲用。

圓白菜汁：可促進造血機能的恢復，抗血管硬化，對于阻止糖類轉變成脂肪、防止膽固醇沉積具有良好的功效。當牙齦感染引發(fā)牙周病時，飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁，可以起到清潔口腔的作用。

這些蔬菜都是我們生活中比較常見的蔬菜，這些蔬菜也是我們最容易榨汁的一些蔬菜，我們可以根據(jù)我們自己的情況來選擇我們比較適合的蔬菜汁的類型。