白菜是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常吃的蔬菜，尤其是在冬季，白菜幾乎成為我們家家戶戶的主菜，但是我們?cè)诔园撞说臅r(shí)候也是要分情況的，以下四種情況的白菜千萬(wàn)別上我們的餐桌：

這四種情況的白菜千萬(wàn)別上餐桌

腐爛的大白菜、剩得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的、沒(méi)腌透而半生半熟的、反復(fù)加熱的大白菜。 因?yàn)�，在這四種情況下，大白菜會(huì)含有亞硝酸鹽，它會(huì)與身體中的血紅蛋白結(jié)合，形成高鐵血紅蛋白，導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，出現(xiàn)中毒癥狀，從而出現(xiàn)呼吸困難、麻痹。

因此，建議大白菜應(yīng)現(xiàn)炒現(xiàn)吃。大白菜在我們北方雖然是一種極為普通的蔬菜，但它所含的營(yíng)養(yǎng)可是不少。每100克大白菜中就含有0.2克脂肪、1.1克蛋白質(zhì)、2.1克碳水化合物、61毫克鈣、0.5毫克鐵、0.4-0.6克纖維素。

此外還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素。其中維生素C的含量非常高，每100克大白菜中維生素C的含量竟高達(dá)20-60毫克。 大白菜吃法可謂是多種多樣，可以葷吃、可以素食、可以熟吃、可以生食、可以和肉類混搭、也可以同魚(yú)蝦同食，基本上沒(méi)什么禁忌，這也許就是它“百菜不如白菜”美稱的由來(lái)吧!

解酒通便 有助消化 “大白菜在中醫(yī)上講，能理氣就能宣肺，從而利氣，進(jìn)而氣化。 酒是濕物，能夠逆胃，而通過(guò)大白菜的氣化，能將酒的濕氣氣化掉，所能，大白菜能起到解酒的功效

“將大白菜放入滾水中蘸一下，撈出食用，就能起到解酒的效果。” 而為何大白菜還能通便，有助消化呢?翟槿解釋說(shuō)，這與它富含豐富的纖維素有關(guān)，纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而達(dá)到助消化，防止大便干燥的作用。 也正是因?yàn)檫@樣，翟槿特別提醒腹瀉病人，最好不要吃大白菜，以免加重腹瀉癥狀。

為了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠(yuǎn)離疾病，為了健康的身體，我們要時(shí)刻注意如何健康的飲食。

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