飲食健康 三款白菜吃法讓你吸收營(yíng)養(yǎng)
雖說(shuō)現(xiàn)在還是沒(méi)有到冬季的,但是我們很多人都是開(kāi)始吃白菜了,而且白菜的吃法其實(shí)是很多的,下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)日常生活中白菜的主要吃法有哪些吧。
1、東北大燉菜。所選食材:白菜、五花肉、凍豆腐或者是鮮豆腐、粉條、輔料有鹽、味精、蔥。白菜切條、五花肉切片、凍豆腐本來(lái)就是塊狀的無(wú)須處理,但水豆腐必須要切成小塊,粉條要提前泡好。鍋中倒入適量的油,切記不要放太多,五花肉也會(huì)出一些油,如果油多了就膩了,油開(kāi)后將蔥花下鍋熗鍋,然后倒入五花肉翻炒至變色,再加入白菜翻炒出水,加入適量的醬油調(diào)色,添水,下入豆腐、加鹽、雞精調(diào)味之后開(kāi)始燉煮,大約10分鐘就差不多了,當(dāng)然時(shí)間越長(zhǎng)越好吃,粉條一定要最后下鍋,粉條因?yàn)樘崆耙呀?jīng)泡好,所以下鍋之后幾分鐘就可以出鍋了,否則就黏糊了。
2、辣白菜。韓國(guó)辣白菜口感好,味道鮮,很下飯,是很多朋友的最?lèi)?ài),如果覺(jué)得辣,那么自己在家做辣白菜可是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦,因?yàn)榭谖犊梢愿鶕?jù)自己的喜好來(lái)選擇,先將大白菜洗干凈切成一半,將大粒鹽均勻的涂抹在白菜的每一層里面腌制一段時(shí)間,至少4小時(shí)以上,然后這期間要準(zhǔn)備調(diào)味料,辣椒面、水、白糖、魚(yú)水(魚(yú)露,韓國(guó)的一種調(diào)味料)、糯米粉這幾種材料混合在一起,然后將蘋(píng)果、梨、姜、蒜用料理機(jī)打磨成糊狀加入在剛才的辣椒粉里面,等白菜腌好之后清洗一下,均勻的將調(diào)好的辣椒醬摸在白菜上,這樣就完成了一半,為了讓滋味進(jìn)入的更徹底,需要放在容器中儲(chǔ)存3天以上,儲(chǔ)存的容器不要有油,最好是密封的,這樣不容易串味。
3、白菜豬肉水餃。為了省事方便,我們可以在市場(chǎng)上購(gòu)買(mǎi)成品的餃子皮,這樣我們回家之后只要調(diào)餃子餡就可以了,那么我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)白菜豬肉水餃的陷怎么調(diào),豬肉餡適量,白菜切碎,兩者混合在一起,加入適量的鹽、醬油、蔥花、餃子料(超市有賣(mài)),順時(shí)針攪拌成坨就可以包了,很簡(jiǎn)單,包好的餃子吃不了可以放在冰箱里面凍起來(lái)下次吃很方便。
當(dāng)然我們?nèi)粘I钪邪撞说某苑ㄆ鋵?shí)很多的,而上面的這些做法都是相對(duì)的比較簡(jiǎn)單的,而且多吃白菜對(duì)于我們的身體健康也是有很大的幫助的。
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