在日常的飲食中，我們一般都是吃蔬菜的，但是卻很少有人會(huì)選擇吃蔬菜的根部的，一般都是會(huì)扔掉的，其實(shí)蔬菜根部的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，下面我們就給大家說說各種蔬菜根部的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

1、白菜根

味甘性微寒，具有清熱利水、解表散寒、養(yǎng)胃止渴的功效。將白菜根洗凈切片與生姜、蔥白等煎湯服用，可治療感冒初期惡寒發(fā)熱、胃熱陰傷。它也同時(shí)富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。

2、菠菜根

含鐵、蛋白質(zhì)、維生素A、B1、B2、C，以及一般蔬果所缺乏的維生素K，有助于防治皮膚、內(nèi)臟的出血傾向。另外，常吃菠菜根可以增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒。

空心菜根、芹菜根的超級(jí)營(yíng)養(yǎng)功效

3、空心菜根

性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、維生素C等，有清熱涼血、利尿解毒的作用。將空心菜根120克水煎服可以治療痢疾;搗爛外敷可以治療跌打腫痛;煎湯含漱，可治齲齒牙痛。

4、芹菜根

味甘微苦。芹菜含有較多的膳食纖維，維生素及磷、鈣，能夠健腦提神、潤(rùn)肺止咳。取芹菜根、大棗煎湯，吃棗喝湯，可預(yù)防動(dòng)脈硬化。

圓白菜根、茄子根、香菜根的超級(jí)營(yíng)養(yǎng)功效

5、圓白菜根

圓白菜根中富含各種維生素，礦物質(zhì)，葉酸含量也很高，同時(shí)還具有養(yǎng)顏，解毒，潤(rùn)腸通便的功效。

6、茄子根

味甘性寒，含有多種生物堿、維生素B、C，胡蘿卜素、脂肪。將茄根切碎煎成濃汁，加紅糖飲服能治療氣管炎。

7、香菜根

香菜根中含有較多維生素，尤其是胡蘿卜素，礦物質(zhì)，補(bǔ)鈣，和預(yù)防缺鐵性貧血等作用。

蔥根、菜花(西蘭花)根的超級(jí)營(yíng)養(yǎng)功效

8、蔥根

性溫味辛，含有維生素C、糖類。將蔥根與淡豆豉搗爛煮水，加紅糖或與適量大米同煮成粥，可以預(yù)防傷風(fēng)感冒。

9、菜花(西蘭花)根

花菜的根部營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，富含維生素，礦物質(zhì)，以及膳食纖維。尤其是維生素C，鈣含量較高。同時(shí)，花菜的抗癌作用在蔬菜中也是名列前茅。

其實(shí)我們生活中蔬菜根部是很多的，而且各種根部的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不同的，我們可以根據(jù)自己的情況選擇適合的根部健康。