知道洋蔥有減肥排毒的功效嗎?洋蔥烹飪加熱過(guò)程中，其含有的多酚類(lèi)能夠有效促進(jìn)肝臟脂肪代謝，所以對(duì)減肥也有一定的幫助。今天，小編就給大家推薦幾款以洋蔥為主要食材的減肥菜譜，減肥的朋友們不妨適當(dāng)吃些。

洋蔥皮含量豐富的多酚類(lèi)，有極高的抗氧化力，可結(jié)合鋁等毒素排出體外，對(duì)促進(jìn)肝臟脂肪代謝也有很好的功效。

1、 改善便秘

洋蔥的硫礦成分能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，同時(shí)豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運(yùn)動(dòng)，低聚糖也能抵制腸內(nèi)壞菌繁殖，有效改善便秘情況。

2、 降低血糖

洋蔥具有降血糖的作用，又不會(huì)引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

3、 改善膚色、膚質(zhì)

谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對(duì)濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗UV,具有美白效果。

4、 清血排毒

每周攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性(溶解纖維使血液循環(huán)變得順暢)最高，不吃或少吃的纖溶活性低，可見(jiàn)洋蔥能提高纖溶活性，達(dá)到清血作用。

5、 防止老化

可預(yù)防和老化有關(guān)的AGE物質(zhì)生成，同時(shí)斛皮黃酮為強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)能抑制自由基所造成的老化。

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