香甜的南瓜相信很多的朋友都很喜愛(ài)，但小編更希望大家在品嘗美味的南瓜時(shí)，也要了解一下它對(duì)我們健康有那會(huì)有哪些益處？今天小編就來(lái)給大家講一講關(guān)于食用南瓜的六大保健功效。

吃南瓜的好處

保護(hù)胃粘膜、幫助消化。南瓜當(dāng)中含有的果膠可以幫助保護(hù)我們的胃膠道粘膜，并且還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，胃病患者適當(dāng)?shù)亩喑砸驳图膊”容^有幫助。

促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。南瓜當(dāng)中含有的鋅元素非常多，適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎线�可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，所以孩子也非常的適合吃南瓜。

防治糖尿病、降低血糖。南瓜當(dāng)中含有鈷元素比較豐富，可以促進(jìn)分泌胰島細(xì)胞，對(duì)于防止糖尿病，降低血糖都有很好的療效!糖尿病患者也可以食用。

解毒。因?yàn)槟瞎蟽?nèi)含有果膠，而果膠又有很好的吸附性，能夠吸附身體內(nèi)的一些細(xì)菌和病毒，可以起到解毒的作用。

防癌抗癌。南瓜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，里面含有的抗氧化劑β胡蘿卜能夠幫助我們有效的預(yù)防癌癥，效果非常好。

防治妊娠水腫和高血壓。孕婦也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎希�因�(yàn)槟瞎峡梢源龠M(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，并且還可以預(yù)防妊娠水腫和高血壓等情況發(fā)生。

那么，在吃南瓜時(shí)不能吃的食物都有哪些呢?

南瓜不能和什么一起吃

南瓜加羊肉：二者都是熱性之物，同食后易引起腹脹、便秘等疾�；几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。

南瓜加醋：醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

南瓜加菠菜：南瓜含豐富維生素C分解酶，會(huì)破壞菠菜中的維生素C，同時(shí)自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。

南瓜加紅薯：皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹，若二者同食，更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

南瓜加帶魚(yú)：帶魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用，但與南瓜同食會(huì)身體不利。

南瓜加紅棗：紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會(huì)加重消化不良等癥狀。

最后，再教教大家如何吃南瓜吧。

南瓜的簡(jiǎn)單吃法

南瓜可蒸、煮食，或煎湯服;外用搗敷。

南瓜熟食補(bǔ)益、利水;生用驅(qū)蛔、解毒。

糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便長(zhǎng)期少量食用。

瓜適量，洗凈切片，用鹽腌6小時(shí)后，以食醋涼拌佐餐，可減淡面部色素沉著，防治青春痘。

南瓜的保健功效之多，制作方法之簡(jiǎn)單，相信很多的朋友在讀過(guò)此文以后已經(jīng)有所了解了，那么從今天開(kāi)始大家就一起嘗試?yán)�用南瓜�?lái)保護(hù)好自己的健康吧！