大家對(duì)于南瓜都不陌生，這是我們?nèi)粘＝?jīng)常食用的，南瓜的功效非常顯著，只要大家能夠科學(xué)合理的食用南瓜，將會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生非常好的保健作用，很多人不清楚南瓜的功效，為了讓大家都了解下食用南瓜的益處，下面就是對(duì)于南瓜常見的保健功效做幾點(diǎn)講述。

防治糖尿病、降低血糖。南瓜當(dāng)中含有鈷元素比較豐富，可以促進(jìn)分泌胰島細(xì)胞，對(duì)于防止糖尿病，降低血糖都有很好的療效!糖尿病患者也可以食用。

解毒。因?yàn)槟瞎蟽?nèi)含有果膠，而果膠又有很好的吸附性，能夠吸附身體內(nèi)的一些細(xì)菌和病毒，可以起到解毒的作用。

防癌抗癌。南瓜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，里面含有的抗氧化劑β胡蘿卜能夠幫助我們有效的預(yù)防癌癥，效果非常好。

保護(hù)胃粘膜、幫助消化。南瓜當(dāng)中含有的果膠可以幫助保護(hù)我們的胃膠道粘膜，并且還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，胃病患者適當(dāng)?shù)亩喑砸驳图膊”容^有幫助。

促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。南瓜當(dāng)中含有的鋅元素非常多，適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎线�可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，所以孩子也非常的適合吃南瓜。

防治妊娠水腫和高血壓。孕婦也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎希�因�(yàn)槟瞎峡梢源龠M(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，并且還可以預(yù)防妊娠水腫和高血壓等情況發(fā)生。

南瓜加羊肉：二者都是熱性之物，同食后易引起腹脹、便秘等疾。患感染性疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。

南瓜加醋：醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

南瓜加菠菜：南瓜含豐富維生素C分解酶，會(huì)破壞菠菜中的維生素C，同時(shí)自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。

南瓜加紅薯：皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹，若二者同食，更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

上面就是南瓜常見的保健功效，希望對(duì)大家有一定的指導(dǎo)意義，南瓜給我們身體產(chǎn)生很好的效果，只要大家在平時(shí)的生活中，認(rèn)真的重視南瓜這類食物的食用方法，做好健康的飲食，就能有一個(gè)健康的體魄。